Board logo

標題: [生活小百科] 吃錯了更傷身！認識水果體質！ [打印本頁]
作者: pupu999    時間: 2012-9-8 09:28 AM     標題: 吃錯了更傷身！認識水果體質！

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
  ]" ~) V5 q/ ~. w$ k公仔箱論壇' ]) Q! C% g* z' K7 ~" X# e
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。" `" g: h2 @6 G- y
- f2 L2 m8 v7 q4 o9 W$ ~: F
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
+ Y! T  V& t; bos.tvboxnow.com
$ G% ]9 D2 P# ~5 y# C夏季常見寒涼性水果:os.tvboxnow.com: @: |: f3 x9 W; t, v; S9 g; x

* B6 j" Y8 n' D. R. S: Z寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb  Q7 {* |7 @2 `: r  I3 `/ y* \/ L( h

7 o2 |* J) z+ n: @( F/ Otvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 d4 z4 P; V( @) ~$ _公仔箱論壇9 e, O+ x) D1 B- i0 L
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 S5 I6 i  m+ I4 E6 i6 \9 |

* @- M  _% D7 c" l3 d$ T# `% Sos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好
0 n/ M! i3 G; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [% |: _5 n. v" y
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x' `6 r6 \) A2 b( E  L

0 x: c3 O: ^- U- e公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb0 r7 p) j8 C. R% n+ a0 W9 h

/ I' e6 y  N9 \' g# M+ l公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
+ p: @: Y' s# f* G( _, tos.tvboxnow.com
5 V" i  W' h1 ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
4 z5 L" ]$ h" g0 n/ j1 r! I公仔箱論壇os.tvboxnow.com. Z6 R' {! y2 C" k% \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* s5 c3 e/ N( v5 u" @/ G! }" `8 Stvb now,tvbnow,bttvb
# I" N- Q# i' V" E* i9 g可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb, J. y% {) N6 B0 D9 D' \

# p& U8 A! x3 g$ ~) [( Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb- s6 ?/ j; S: j3 ]4 }% _
* z0 A" P- X3 o
●龍眼，1份（約10～13顆）os.tvboxnow.com& N2 {* [+ j; Q5 G6 ^$ f+ D, g% l% V

5 T+ t: R3 @2 ?2 r+ v1 R' P6 T6 Z荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇% K9 q1 \! Q# }! c
os.tvboxnow.com4 J- L5 Z! ?/ ]$ ~; e) L' @
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" S1 {- [  H  ?, K3 g) i7 \

3 A& u/ d3 A5 O! X0 W0 \: `' N/ }os.tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb7 o: z# N* c) F# J/ K/ ~
1 F3 @4 _# Y$ U: m. d. {
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
. ]$ ]! ~& H* Z9 W8 v! U公仔箱論壇
, x. G- L& I' j0 n* t: Zos.tvboxnow.com夏季常見平性水果:
" a+ V+ x% d8 o$ q, t, `os.tvboxnow.com$ R$ C% X( a  F* K$ c
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- A( ?1 g0 q; X
公仔箱論壇. H* l/ B0 x( d$ [# p, y4 i# z
●鳳梨，飯後吃助消化
: n6 I" v( H2 h% V9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]* {5 y- |4 v$ F# V% O7 A& B. O●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 [- c# y- }! P7 [
2 V% a. j; e( X1 ]; D●芒果，清潔外皮再吃
. [6 s6 J9 ]3 f) ?! L, ?5 k3 E; o1 M2 p: {0 i
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
1 i- C/ N3 Q* l' U4 X  M  f- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q# U- d& k3 Q% `# P2 z& ftvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
% F1 p& t( G2 x/ ]0 ]) ]/ v. f5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 o; ?! z/ t: ~$ p. u3 j# y
公仔箱論壇& z8 I0 A% A2 k6 _4 r9 B. F
慢性病人，如何聰明吃水果？" @: a# X2 `/ a

1 m9 I( t6 E+ n) h- H公仔箱論壇●糖尿病人
& j# y5 ^1 O9 j% m+ Kos.tvboxnow.com公仔箱論壇  ~: A( }- y, S& Z9 P6 l
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
; E, m! |6 j, D* D1 C" ytvb now,tvbnow,bttvb* m7 b1 a/ D5 V* v! d
●腎臟病人& V/ i6 s/ D$ F/ F, S. D$ z
os.tvboxnow.com- J  w, F0 p6 x3 L% H
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。# U# ~3 M* Z9 n% V5 B5 {6 k
公仔箱論壇0 N5 r; H7 q; x  c! T
●高血壓患者: j# C$ r% ]0 b. ]' f7 J
tvb now,tvbnow,bttvb, E& i5 ]7 ^7 {9 t# ~
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: x5 o9 \" u9 m

" M" z" i1 d0 _公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g1 B5 s8 i; Z1 S) X* {! P4 k

' ^4 u, y; x5 a, }0 h$ g% P1 q. Y+ a公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0