標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
n0 ?* D& e3 Y! W# jtvb now,tvbnow,bttvb
4 x$ B$ H# L! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
公仔箱論壇, }; S d2 {0 F* v5 d
0 _7 o7 V" l1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 E! S9 w8 N! V3 F& @" N1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W U) l2 G l) D$ q. m
夏季常見寒涼性水果:
+ d" z7 ], c. x- S9 Q/ h公仔箱論壇
# }5 C% Q, Z% n9 A6 o" j- o
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 j$ H7 z8 D/ U& Q( F X
3 k) c( P& O" k# t
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 ^+ C3 e, {, Q7 c7 N# J/ u
tvb now,tvbnow,bttvb ?: K5 g* ^4 e+ p) e
●西瓜，晚上不吃
\6 B; r, L4 i, Y" k+ n* @
. E3 x- E2 @( V% Z# A& ?tvb now,tvbnow,bttvb
●香蕉，半根就好
os.tvboxnow.com3 {8 I0 E( I. m( d+ O3 s
tvb now,tvbnow,bttvb" M7 h! D% F7 t7 N
●奇異果，1.5顆剛好
, L( }( Y/ o( L# h) ~
公仔箱論壇6 X! v M s2 C5 d# B
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
. ^, ^3 O0 y! y, m9 h
公仔箱論壇- _4 I E0 G8 L* x5 ?# S: ^. ~
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
tvb now,tvbnow,bttvb6 E% Y2 Q' \# ~
% u0 m; W. n' m2 u
夏季常見溫熱性水果
2 Q4 q6 N' B+ K& I0 o公仔箱論壇
公仔箱論壇% j) d7 O! j* q" C( y" \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
os.tvboxnow.com' L0 a" I! n- K/ z
1 ]2 I: V$ C6 P4 k* ?
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
tvb now,tvbnow,bttvb' s% u, P" ]& `. S1 A8 T: |6 O t
公仔箱論壇* T1 V; \5 X' w9 }
●荔枝，一次吃5顆
: \1 h& k' R& F1 @
os.tvboxnow.com1 U2 @% p3 F0 d# s
●龍眼，1份（約10～13顆）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 [$ Q. F+ y" x
os.tvboxnow.com4 I$ V4 `7 j6 ^) T ` V7 u
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
/ P ` {1 n; L$ ?& h) X2 R
5 Z1 o; W4 S! W5 Q9 Y- |
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
& g: s0 \; I2 U5 `) }7 Q) ~) o8 c
# O5 K8 F2 I7 {公仔箱論壇
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% v& h. M' w+ a7 R* u; {
( `, G0 G0 t5 }4 [* }
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
公仔箱論壇4 I/ ~$ H- e+ W" z" v
& z$ G/ ]. T6 X* |- F. g' Q: ]
夏季常見平性水果:
tvb now,tvbnow,bttvb# c* Z9 a c2 }; Z/ k5 Z# i
# e: E7 R& h1 eos.tvboxnow.com
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- F/ h) f: @: U
7 f2 X/ u0 p: etvb now,tvbnow,bttvb
●鳳梨，飯後吃助消化
, ?3 R+ r) Z/ _1 M
5 g0 V: r; g M7 p" sos.tvboxnow.com
●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 U& d! u" W% S6 w) \, \1 w0 ^( Ios.tvboxnow.com
/ z ]' E, @0 i6 M, j1 T+ r4 p
●芒果，清潔外皮再吃
" w9 I! X/ w- Q& \7 Z- C- j! _
- R9 Q0 [2 d5 {3 x. s+ w$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! w7 g3 x- d* W/ l, A
. G+ q& |' P4 {+ c) @
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
tvb now,tvbnow,bttvb/ |, C! H- r2 f# |, F
tvb now,tvbnow,bttvb0 c' G9 F( U8 M8 X
tvb now,tvbnow,bttvb" v2 ]2 ?' J/ _3 i3 I6 P7 u. Y' E
慢性病人，如何聰明吃水果？
8 p+ t f: n' b! z. O) ?$ m/ E" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c `) }0 U3 P( _
●糖尿病人
& L9 E+ G0 [2 @os.tvboxnow.com
* X7 V8 r8 v" W" }
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
, F/ t* h" Z* c! _" s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 @- l% ?4 \( k8 _
●腎臟病人
. Q7 N" w0 S: j. A
公仔箱論壇2 S* b% c. \ S$ P3 R. l- V5 v6 a- G
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
9 a$ E9 d6 Q. U4 v: i4 e* ~( d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 y: o/ @) P7 p4 G/ I! Y
●高血壓患者
9 u5 O3 {* t" h$ a' m0 utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! [7 r/ v& t& O; D" r* F
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
1 {7 T' l) f, t! {
% T* @7 Y9 t+ Q! [1 B* L) M4 [
●潰瘍性腸胃患者
; e) \/ P8 u+ x% H+ j- S) l公仔箱論壇
1 n9 L7 M% W# U% O- L! X' V8 k" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
