標題: 八點具體快樂的祕訣 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-12-13 11:42 AM     標題: 八點具體快樂的祕訣

想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
/ q7 V+ i; V$ X; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：
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# {+ L. H' [9 K: o: y0 K2 b/ c一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( U- s2 r) t* I5 M

/ F) k. Z) C! b: t/ D( m: M, jtvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
1 a/ }( o: M7 e/ U6 }4 s丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
0 m9 @  v: i+ z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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. R2 k9 K1 F6 G可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位, ?; {# f8 j" x3 A) ]
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
/ C  @$ K' O8 Q+ v9 Nos.tvboxnow.com會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇% y. R8 [. z. Z  |* V* y, z+ }" {2 j
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: O1 @7 }) f1 v1 G: _9 M' O

# u  H8 p, V! }5 ]! O1 S. `3 ]" f% Los.tvboxnow.com多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇) h; ~3 t% ]8 ~, I. P- k( R
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。. ^- |' Y: B+ X) C4 l

* B* W: b7 i9 ^! E四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, [5 w) G/ c

1 c8 w7 X5 |6 ^, Y7 a9 z- Mos.tvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) \. J# F9 `3 u: @7 M
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: h( G: u' D

$ s# B! `$ N. Xtvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇; L2 N: _3 S, Q4 b# Z" [1 X" h
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇# ~( B! [: S& i

" v0 g: A+ v+ d& V% c" R4 z: Rtvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb, d  i" J9 t9 @) a- z8 _9 w

2 f" p# x  d( o; w4 g: ?) j: wtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。0 z/ u( a$ `  t) j$ M* ?
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇* U& X9 l& [+ W$ i

9 ]0 I8 F/ D: f* F& I% wtvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：+ c3 O3 F0 [7 C, T

6 I9 d# u; a( S  Q公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇; V4 d$ c! T/ b$ x. A4 c
滿意度。
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' k5 `+ w& U& X, y# L八、因應難關：$ d6 l. N& V, Y
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ n. O: F7 a, v" g' E
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇& S; L( Z2 u' m
這些信條。

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作者: blueway1003    時間: 2007-12-14 11:15 AM     標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

:onion31: :onion31: 謝謝分享!!!

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