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[生活小百科]
老人家跌倒,要不得!
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作者:
pupu999
時間:
2012-9-7 07:02 AM
標題:
老人家跌倒,要不得!
我們常常在外面看到小朋友跑跑跳跳,跌倒了馬上爬起來都沒有大礙。但是對於老年人而言,跌倒可能造成極為嚴重的結果。
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根據統計,醫院發生的意外事故第一位為跌倒;跌倒也是造成台灣65歲以上老人意外死亡原因的第二名。
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跌倒的因子有哪些呢?
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根據統計,一般族群的老年人中,年紀較大、疾病較多、生活功能不好、體力不佳、步態不穩,跌倒的機率較高。老年人中的跌倒,經常是多種危險因子加總造成的,合併疾病、年齡和環境因素所造成。危險因子愈多,跌倒的風險也愈大,較常見的危險因子如下所述:
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1.身體機能老化:包括視力、聽力、靈敏度、平衡感、協調功能、體能與心肺功能都較年輕的時候差,因此容易造成跌倒。
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2.相關疾病引所致:心血管相關的疾病如中風、姿態性低血壓。平衡系統相關疾病如內耳炎。其他如中樞神經或末梢神經病變、糖尿病、貧血及關節炎等。
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3.感覺功能障礙:白內障、青光眼、老花眼、聽力減退、肢體感覺異常。
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4.肌肉、關節系統障礙:肌力減退、肌耐力不好、關節退化、骨折。
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5.多重藥物使用:鎮靜劑、降血壓藥物、降血糖藥、安眠藥、抗組織胺及緩瀉劑,尤其是多種藥物合併使用。
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6.環境因素:地板不平、地上濕滑、光線不夠、樓梯高低不合適、沒有扶手或雜物過多等。
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如何避免跌倒呢?
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當然不同原因造成的跌倒需要有不同的因應方式,針對上述原因的應變策略如下:
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1.配戴適當的眼鏡及助聽器,適當的運動訓練體力及平衡力,若是本身走路不穩,則需選用適當的輔具。
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2.治療相關的疾病,使疾病的影響降至最低…至於姿勢性低血壓的患者,建議躺到坐,坐到站都需要慢慢來,以免造成跌倒。
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3.多注意肢體的保暖並避免受傷,使自己更容易察覺外在的危險事物。
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4.增加肌肉的耐力並補充適當的營養保建食品。
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5.請家醫科醫師分析您現有的用藥,儘量簡化藥物的使用。
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6.應多使用照明設備,保持地面乾淨及平坦。
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『家有一老,如有一寶』,請家中的晚輩多多留意自己的長輩們,是否為易跌倒的族群,若是,趕快尋求家庭醫學科的醫師幫忙,將容易跌倒可以去除的危險因子去除,使跌倒風險降至最低。
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