●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com- y+ E' v) C/ y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了， 4 p( b$ t# L4 L6 j" ^: X0 j+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 6 g& Y W# y' y* |; ~ ! N9 |2 k& l; D/ z. e + ?' J' ?- @5 n' H. l u9 }tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間# `6 R) u2 i$ D: [ @; a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，os.tvboxnow.com( J! K4 q3 Q" a+ x" l- D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 7 }" g2 ^4 g9 r1 l9 f7 c! h- F. vtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb: L! r- p$ A4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 Q& H2 l# r3 t
+ D$ t# _$ [8 _: e' a* n% mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間* i3 n% m/ w7 s. _9 e& `) Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， ; r9 V4 C+ C# K2 D, u, S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防; E. @$ C9 ?" O7 F: Q7 F
病抗癌的能力。) ?: T) o Z |# p' y
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3 e1 N5 m9 J, b/ h; E公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" E w4 n1 i6 z# [" j/ P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， & l* C+ ^- B8 ?& h$ A, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，6 A: c ~ f, s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 # ^( w8 k3 t5 [( X2 E* T. Ttvb now,tvbnow,bttvb 4 n. z% G z! c. ytvb now,tvbnow,bttvb0 k6 E! O# K% J+ v
● 5.洗澡的最佳時間 & l! b6 H9 Y0 }晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 ; i9 x, x4 w5 y0 {8 W入睡。 ( P4 ^* O( \5 Y3 I4 Y1 X# Ftvb now,tvbnow,bttvb) D$ { ]. W; b
● 6.減肥的 最佳時間9 J2 n% q1 y- ]% }3 ~
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com a1 v! V, F1 i2 @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 , n( z8 K1 m- i* u% y z! Dos.tvboxnow.com1 i; D. y1 g5 g/ D+ V
2 Y' |% F# y' I/ ^% [● 7.睡眠的最佳時間$ ^3 g- z7 d* N. Q! @2 Z7 s8 M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 x* s; G1 J" x8 u晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時 - r! r9 s" \5 z! U; I' H4 d! ~4 [7 [公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' J$ d% H L" t
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● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com) c4 Z+ k' {6 |0 P+ w" ?) o* q8 b! d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ' ^4 j) g5 V" C1 Z& F1 A( }公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 " R3 K( ^1 N8 c, |) |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ ^0 }+ [5 b {, e
) x" k; P& N* `● 9.護膚的 最佳時間 8 X* {2 a* Q' v/ b公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， ) k5 q2 b% ~. q/ V# ~5 c因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 - |( D1 L' E( n0 W* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , i5 M$ a9 {7 @) D- i公仔箱論壇1 o, R4 k6 p: [. o0 ~
● 10.飲茶的 最佳時間6 X7 w. @# a5 P9 T. w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' j; c% C& o3 i+ |; e: L
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， $ \, C! k$ K1 V0 s U6 E; I. [! I6 wos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 : k7 a' Z( ~% i ]* k2 ltvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了作者: sbyod 時間: 2012-9-3 03:51 AM
Thanks