標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-29 12:31 AM
標題:
十個最佳黃金時間
●1.唸書的最佳時間
0 |1 n) ?6 y: M' {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 z7 L6 J4 I2 C* O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
; b2 R5 d8 w4 ~5 g5 h( Q" Nos.tvboxnow.com
- Y( l z1 ^3 ?) i: H) Mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# R- A* o% J- I4 X3 o2 _0 Q
●2.運動的 最佳時間
$ R ]- i! b. M7 q& a" N N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 r& Z/ B' P( H4 }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- O+ l& r% L% m+ u( a. u- E# nos.tvboxnow.com
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
3 s; g( R+ _1 U- K8 W; Etvb now,tvbnow,bttvb
4 E+ B9 d! Y3 \: D2 @' _$ F/ q
( c N/ X$ D A! K2 q. G8 R
● 3.吃水果的最佳時間
! { z2 H) x& i7 K2 @0 F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
os.tvboxnow.com% v$ _. L7 ]! y8 R& c- c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 {& [8 c0 b- \( E9 E: k2 _$ G
病抗癌的能力。
. d5 q l" g3 T' d6 l* [
6 O9 x3 Q/ N: I% z/ P" N/ I
$ n3 z- k/ V. X0 C+ S/ q
● 4.鍛煉的最佳時間
% v+ z0 ^. H% C- u0 d* s. ktvb now,tvbnow,bttvb
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
公仔箱論壇4 A6 M! X' `- a& T# O. W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( y% R* }8 ^; H* m: S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ h) R! ^8 T. h" v4 x
8 e; u, j8 Z, K$ @7 \7 Z0 Gos.tvboxnow.com
; l/ @8 q$ Q1 X
● 5.洗澡的最佳時間
9 P; O5 j/ Z$ E% y公仔箱論壇
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
tvb now,tvbnow,bttvb! ^: T6 _& ~- a% v1 C9 u; y
入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% [. z7 ^) r2 c9 x% \7 h
公仔箱論壇9 y) ~& p8 f9 M% u
● 6.減肥的 最佳時間
/ D) w& _ V3 @6 p7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
tvb now,tvbnow,bttvb& s/ o/ t k. V5 r) z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, z, s# s# Z6 u% l6 q6 T6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z* u: m: m9 e1 [7 t
公仔箱論壇& [( C& M4 C' b- m2 k- ~7 c4 D
● 7.睡眠的最佳時間
. l$ l7 ?6 d( r! H5 g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 d: W$ ?" M+ g; m' s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ V- N* c" r2 h! V" E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% p5 p% R5 S* F( M3 l
, }( i$ B' r. ?8 `
● 8.刷牙的 最佳時間
+ f& ~) i% \: H: r1 J7 ntvb now,tvbnow,bttvb
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 D4 E. _7 y9 _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
os.tvboxnow.com: G$ [1 n5 I8 u# x6 g
公仔箱論壇" U7 Z; x( Y2 F3 Y$ d& V
公仔箱論壇: f: P3 d0 a" i1 x8 `
● 9.護膚的 最佳時間
4 [/ F- i$ A/ Y1 n公仔箱論壇
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
公仔箱論壇5 s' u8 X/ ]$ Z& ]7 J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 F1 R, e" \" G& k) R4 ^
+ p% q0 Y! U# ~4 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; V" h( F. J0 m
● 10.飲茶的 最佳時間
& R2 _4 J/ d& U1 U1 q! _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) y% e$ Q% q) q+ I0 l! Atvb now,tvbnow,bttvb
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 \+ a0 C3 \* j4 a! S: T8 h* T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 g, N% E, t5 F
影響鐵的吸收了
作者:
sbyod
時間:
2012-9-3 03:51 AM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks