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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n! i5 M8 r* M3 P0 E4 {
      1.減低身體不適：os.tvboxnow.com6 L. F/ [7 ?0 |' e: h
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。os.tvboxnow.com1 w/ u0 r; P% N5 B# D1 V
      2.健康保養：公仔箱論壇" N7 V2 X) z2 p4 K& h
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。os.tvboxnow.com1 C6 W5 R7 w6 g$ {8 T, K8 J
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
      3.定期檢查：os.tvboxnow.com5 `- U8 G! d; x; |, l
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
      4.抒解壓力：
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

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