標題: [健康資訊] 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-8-23 12:43 AM     標題: 氣太多！腹脹、噯氣如影隨形

回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" Y9 @  M- x# P: h9 N5 h; w

) S3 M) J! K" C. M# l: z- S公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 9 U* l/ z3 Y  `3 k( a& G2 @% [
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一肚子氣從哪裡來？？
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0 i: L( X4 r  h6 }8 \1 b; l公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇2 I7 T0 F8 k' p6 G) _- i
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇) ]# a; W* z  c! e7 @2 W+ N% n: R+ J
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 os.tvboxnow.com* k& Y' d+ c/ M/ X, X

+ ]  M- }* S/ A# Uos.tvboxnow.com值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 |- x* K2 a5 S. R
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb: D1 L3 f& F. v' _; `) d$ b

( K$ i1 R, F: s% T) J! k要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
% ?% _, d. j* \! L& J1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& g& o( Z* m) c" f
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb2 f+ e6 g; o% w& Y+ J7 o. K1 [6 O
3．不嚼口香糖及吃糖果； os.tvboxnow.com2 v" {- ~, b7 _( p( d1 B
4．不抽煙；
$ s. q: E/ ]. S8 v+ L- |公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； os.tvboxnow.com1 v3 n! L# x: i4 \+ |- j8 ?
6．不合適的假牙必須矯正；
1 q  r' ~( k2 t  w! n$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 n$ X* ~( y* ~# i# V- G

  o) b, j9 k( j' a: Etvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病 8 ?- l* M! V& \/ B: R! e

3 E6 Q2 ?) Y- M  \5 X# ytvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。   k/ A, i8 y. c% p8 P! y. j; {* i

2 l) X  a8 [$ l3 z  qos.tvboxnow.com另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb  P, g1 N1 M6 w  ~3 _  H) i

# S' s% R# H- a2 h: y- bos.tvboxnow.com改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 A  l1 M+ p, o8 |2 f" f2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U% M. M8 W% P5 s$ r
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
# {; H! U/ f' p" o! l% n3 I1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
4 i# l7 a/ K* y. `os.tvboxnow.com2．少吃油膩食物。
3 q7 k' m. k( i* d* Q! u3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
, m! V: Y4 ~( I% `4．緩慢進食。
$ R/ p" A6 i  Q& a/ _- S公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 ( `, T. c) `# R# z) J, y; R  h

5 w& ?2 o, M4 ?" ~6 J' [2 m易產氣食物
8 Y9 U% s4 J1 L( L6 L$ V公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
- l" F6 U0 ^2 E" y/ }' C+ X. \˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇5 B, S& t2 N$ X% U2 Y
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
) B6 D$ g1 n# y6 v公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 os.tvboxnow.com  n3 v2 C, u% N. |8 l
˙油炸和油膩食物 ; w) d' t# H9 ]
˙糖果、果糖、代糖等
" Q& E" V6 c/ G, N7 j8 R公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．．

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