公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 健身族的美味菜单 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-12-9 08:46 PM 標題: 健身族的美味菜单

　　■姜汁萝卜精萃做法：胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由：胡萝卜、白萝卜含丰富维生素，还有铁、钙、磷等微量元素，顺气消食、止咳化痰、除燥生津；酸奶酪是低糖类物质，有美容、纤体作用；姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能；茴香籽可消除肚腹胀气，有助于肠道过敏问题；印度咖喱用于调味。tvb now,tvbnow,bttvb* v- w9 R; w) K% ]8 K6 w9 ?# D

　　■牛油果配菠萝木瓜酱做法：牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起，与菠萝木瓜酱调和理由：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻。不仅补充了纤维，还带来了新鲜的口感。

　　菠萝含大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C等。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。

　　木瓜性温味酸，有平肝和胃，增强体质之保健功效，是营养丰富的果品。; u: ?! G- @ q- k8 v
tvb now,tvbnow,bttvb- \. c, @6 y5 ?( q5 N$ q5 i; v* @
　　健身中果昔：一杯健康和能量tvb now,tvbnow,bttvb( C, ~& W* o5 Q6 n2 Z
os.tvboxnow.com- }" P2 C# d8 B
　　刚刚从健身房里走出的练习者们，全身的细胞还没有摆脱兴奋，在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔，顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说，油脂摄入过多，先前的锻炼效果难免会打些折头，而这杯清纯的果昔，刚好将自然、健康还原。

　　最受宠的果昔恐怕要数这杯“花生小子”，它由豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成，特别添加的蛋白粉能让运动者精力充沛，消除疲劳，如果在运动前和运动后各喝一杯，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 Z0 G- K; w3 x' [9 \* A
　　健身后靓汤：通过紫砂壶呼吸公仔箱論壇5 W1 |% T6 B" Y

　　运动完了，大汗淋漓，体力耗尽，该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品，你一定觉得太小题大做，最好猛灌几口冰水，透心凉。
: g/ {# J3 O7 v9 r- D. R
　　其实，这时人们的食欲下降，饮食偏向凉性、生冷的东西，反而需用温性来调理。对于大量运动后的人们来说，适当的食疗则可以减缓你的心浮气躁。来一盅清透的补品，或者一碗原味的补汤，给身心一次彻底的滋润。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)