公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-8-11 07:10 AM 標題: 七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~) a: j; B7 M# u8 X' @

二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 F7 h# N! o
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇+ s: u9 m# ?7 E, Y& N/ h/ X8 s, R
tvb now,tvbnow,bttvb" \; d1 ~8 G: U
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。$ _4 `9 q% U+ K& j+ d6 O& c3 R9 K- i0 M
os.tvboxnow.com- D$ E0 A7 o g
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇- a0 A; J8 p/ g

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)