標題:
[健康資訊]
健康的飲水方法
[打印本頁]
作者:
orange06
時間:
2012-8-3 11:41 PM
標題:
健康的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
200-250
毫升
' h8 P: T& N! K/ y/ a公仔箱論壇
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
# m. _. @# Z7 z3 zos.tvboxnow.com
2 L) F+ s/ V" P" L* v; s/ v4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K$ e6 y) x0 _ |; s5 Q% j7 z
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& \, i( e6 p- B" v- D
os.tvboxnow.com. c9 ~/ X: J$ M$ O! ~
公仔箱論壇; P" q. n- Y7 F, R
8 V8 B2 j7 d$ q {" E4 @" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
4 @' j3 u/ r: v7 O/ [% Y3 A
以下詳列飲水時間表作參考：
( R7 l2 Z T+ I/ b) atvb now,tvbnow,bttvb
2 B5 L1 e) O! \8 W Y5 [. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x/ n4 a) X; g- ~
0 S4 m0 q9 A6 u/ T( K# e
早上起床
1 [: q) T8 H5 w0 I) [
：兩杯
# L- s8 ^# ^3 W2 p; a' Yos.tvboxnow.com
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
. I8 p3 u: c, c9 o
, S9 j2 y. S9 [7 ~
早上１０：３０：一杯
5 }# z& [4 n7 c4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ _& ~5 p* s0 \& B+ X- ^公仔箱論壇
午飯前
% J1 D; r. h! a* A2 `; W9 C
：一杯
公仔箱論壇% m, [7 p r' {; |# [8 a0 O
7 n: n4 n4 X _ \9 q
下午３：００：一杯
2 y3 r) O0 ]6 q8 Q* Gos.tvboxnow.com
* V! e' }; M$ ]* [
下午５：００：一杯
l% k2 r- K: J- q, y, q) q
2 h# |0 }5 L5 ^" n$ [
晚飯前：一杯
6 Y/ y' [+ y M- B) j
3 p9 t: T0 X$ t( E: {. V: f9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
睡前一小時
% g- \; T2 G0 @# m1 R1 E, V0 B公仔箱論壇
：一杯
- M8 \$ N* X" u! }' i/ E" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P6 L' r# q1 V kos.tvboxnow.com
8 _ p5 J+ O, etvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com* \' R9 ^; S+ Q0 J9 s+ U6 X% t
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
作者:
唯美绽放
時間:
2012-8-4 01:27 PM
饮水都甘讲究，多谢分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
