8 ~4 f- r+ L% J3 K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交通規則――你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點爲子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡着了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，産生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因爲心肺共爲上焦）人就容易進入興奮狀态，所以就很難入睡。, M r4 b4 U! k- n2 s. s; l3 E' Y
2 ]6 C6 K5 Z7 }" t6 {公仔箱論壇21：00―23：00爲亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡 4 S1 |+ w; d$ R) @- S , v( a- F' V. f) T/ gos.tvboxnow.com養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麽意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬有人把客廳的空調開開了，把卧室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麽辦，補腎陽、補中氣，什麽時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 % T1 m5 ~, K# l, X* M5 w* t% \; X 3 g \4 Q+ F6 o: D) }& V" L肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寝睡不安，一個是胃寒，如果) L- _' @- t; N& P$ V% b
: u& l5 _* T3 K這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好 # z1 p1 S; ~% M6 ktvb now,tvbnow,bttvb 9 V& m5 e# h k* z2 k公仔箱論壇覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就, j% p2 k$ O. t3 k5 @$ P. e
+ h4 e# w0 p0 m, I# M/ |* |公仔箱論壇是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口 . A) M4 h N' o' z' t5 B/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 }& T! L9 ~: P+ {$ ?. ]5 [幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃 ( d* t5 r: }- aos.tvboxnow.com , E9 \6 ~( a2 O9 a. d: i7 W1 t1 Q& }了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- B5 r: I! l$ F/ n/ Q' }$ w
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可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 ?1 P9 j" r+ e( T. D8 e; F
+ I8 ?9 _6 A) H; C) p9 ~os.tvboxnow.com睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不着，翻來覆去也睡不着；再一個 / q1 A' q* f1 K1 `8 {os.tvboxnow.com ) n6 M( I: c8 }9 g+ W公仔箱論壇是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯就睡 8 F' y7 X5 A. F t0 n8 |* {tvb now,tvbnow,bttvb7 g, A1 _+ b; k \! G" K6 c/ }
不好。 睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四公仔箱論壇2 Y* e: F& L# n+ i! u# }8 o
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肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命 " q& W. _5 S, n6 f" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ ^! W9 i2 V' Q) |6 ^0 gtvb now,tvbnow,bttvb門都要蓋好。睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% `0 o2 o: t3 n" X5 G: H: a1 T+ |
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1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼 # r I" G+ w* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # I, b2 ]; O0 r9 G/ pos.tvboxnow.com吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒 + z; [! t W) ztvb now,tvbnow,bttvb! Y1 I2 S' O& t( F) { g
下便睡。 : N6 {: }7 h' b# b) E) m0 `$ ztvb now,tvbnow,bttvb7 r& T; G' o+ n$ u% v* r- E
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着 + n; F3 M: V, D# R) ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( u% o# A1 Y
腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。 / ~1 O$ l- P/ P9 l) T公仔箱論壇/ D) C* A% F7 B
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火 , X+ k: X* P6 b% a) R5 K* g( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 \, [" b6 [/ T- L0 \
即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。os.tvboxnow.com- t" C3 k7 `& O7 g! T" {( T
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睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 5 N8 r4 B8 f2 K1 \ 6 N2 H2 M3 R# x- {1 }3 itvb now,tvbnow,bttvb早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。7 o* F6 i# n9 g R0 V
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現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早 * n, Y: D* k5 [( ~% cos.tvboxnow.com $ L0 W7 S; f1 p- B$ e+ u公仔箱論壇出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其 3 ~, n1 A* r* D Y公仔箱論壇$ u( n0 z; C) G* j* f5 I. _/ q
是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。 ! _9 M5 J5 C4 H% T% r$ |) j + h) X4 j# A. ktvb now,tvbnow,bttvb養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡os.tvboxnow.com5 B, o6 N1 ^5 b, L
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眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度os.tvboxnow.com. S' C2 H5 x, W/ i H6 C, Q& _
