(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* [3 Y& @" |. u, |
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） 3 ?4 I; @* j' D b+ u: x* t, d公仔箱論壇os.tvboxnow.com& N$ I+ o4 D- @
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)os.tvboxnow.com- o3 V: F P) u9 _" r% W) b+ A
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） 6 }' _& W" f$ D5 T( c & P: K) A' ]9 F. k8 @公仔箱論壇(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals 3 s2 t+ |3 D' F+ d' f( z- v" utvb now,tvbnow,bttvb- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇( F& k3 T! n# O5 ?" q$ m" w& o( h
/ [+ Y0 @9 F# `! P$ h3 e& [(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyos.tvboxnow.com: F! r9 d0 d( m% _& A) {
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 * b& h! x! A' U# P/ l1 O/ qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! [: }7 d g' g1 P
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors " e. y& g) Y$ `公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。) I( A0 h+ G4 [) b
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough : d# f0 b5 c! b# E( B. B0 i- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生 ( A& I" z* r% @: l! K. N公仔箱論壇 - V2 t) d# v* ?公仔箱論壇(7) Stop smoking公仔箱論壇* b6 V& S4 _' E
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的） 2 A2 i+ W1 I2 K; Z6 h7 o" i# a9 x( A" o& ~2 E a
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut 0 B' a u# M$ e0 p6 Q6 otvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 ' y" J* w/ f' V6 u9 m3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
