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標題: [健康資訊] 用心看,很有用 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2012-7-21 02:17 AM     標題: 用心看,很有用

1)失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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(2)一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。; `: Z9 W( Y* ]5 A- b! v7 \
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(3)有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。8 _2 A% p+ H7 N. Q, y6 r
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(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌。
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(5)如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時,不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q; o0 s5 R$ Z+ a5 @) `

$ V# m/ N$ x5 P) p+ A6 p) e( g公仔箱論壇(7)減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K) `/ L, L$ k! t

0 L/ n* {' z" ztvb now,tvbnow,bttvb(8)有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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6 D% t& ]  X  l, `6 i* X, y(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。os.tvboxnow.com/ x' \4 \* l$ T/ l$ ^; J
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(10)鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。; `0 p. j' U- h

6 r( I; x1 @- Ttvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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  k: M" }% C( q* }% y# S(12)如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。
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(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
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(14)如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
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(15)纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 E; w+ z& i

+ T6 _! V3 R& g公仔箱論壇(16)香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更勁;而且事前無特別病況,發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ }7 _, Q1 {) U2 R# Y: D+ w

0 E1 q' T$ a! B7 a( xos.tvboxnow.com(17)每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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(18)可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。8 Z# N& e3 ^3 H# g
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(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。公仔箱論壇% y5 h! p0 V6 C4 l4 V

3 Y- r7 {' h  |0 n/ Q" r$ r- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。3 j$ d8 E/ {. u6 o7 `' }

$ i* F2 ~+ w, ~+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 e4 m- Q5 a$ D& J
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(23)如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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" F# t: y/ t- E6 e) e2 q1 @& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可,但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。/ I3 V% z! \" p$ }  i! a7 @& _5 \
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(25)少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。os.tvboxnow.com. U2 o+ E/ z$ y8 p3 h
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(26)一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 h% D5 n6 K! g/ D
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(27)不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。6 {& n; |* x0 v! \& J* D1 M- I8 }2 m2 A
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(28)成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
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(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。
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3 i3 o) v1 o0 l' B. _" y- m& N(30)做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
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(31)早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。os.tvboxnow.com9 J3 p4 V+ `& h
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(32)三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍,因為wasabi是致癌物質。
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' _9 ~: a9 \, \6 M4 z( j4 T4 Eos.tvboxnow.com(33)焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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( y; _+ m; t, z: bos.tvboxnow.com(34)咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
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