標題:
[中式食譜]
彩色美人蔬菜湯
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-7-14 11:52 AM
標題:
彩色美人蔬菜湯
8 E6 _5 B" e5 N c
0 d# h S% o% s" q; _: B
材料：
+ e( J! O. V. A3 s
西芹 50公克（約1/2碗）
& S1 m# W7 d) D( X
香菇 50公克（約1/2碗）
公仔箱論壇+ Y' w; B8 X: e2 _- _+ p( j
洋蔥 50公克（約1/2碗）
. Z4 Q9 b* g3 v! t* z7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
番茄 200公克（約2顆）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! ]; k- k. D1 ]0 w
小黃瓜 100公克（約1條）
8 D+ Q8 k" y' V {$ \( t+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
低脂優酪乳 100c.c.
tvb now,tvbnow,bttvb/ D; k( A* y- i1 E& Q3 D1 {
月桂葉 1片
0 @- P1 d& B# \4 T
黑胡椒粉 少許
5 V) g! N8 ~* A- K
鹽 少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y/ Q; q6 E; G# T& ?: V
. ~8 W6 y. _2 [* q: Z
做法：
2 k" U6 }7 |0 a+ l1 Bos.tvboxnow.com
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
" T4 W9 C: F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [+ a, N" j' e. P# X/ x
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
! ~) Z% i/ s( H( X6 u
4 X+ y4 U% {5 K% h$ Q公仔箱論壇
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
9 {6 `5 d' [. e+ {' h8 ]
4 j a6 o0 K$ I. Y
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
/ a, l9 z; {- c! I/ a3 d- a; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \# |& q9 G7 p3 r7 Y6 ?公仔箱論壇
瘦身湯品的額外驚奇功效
# @3 K3 g9 |0 Stvb now,tvbnow,bttvb
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
tvb now,tvbnow,bttvb' \. s- C- {( c
os.tvboxnow.com/ a3 h1 K( X" b' @
美味小筆記：
os.tvboxnow.com% R/ c+ l3 K2 L% d
‧如何加熱優酪乳？
0 V, z* C0 C# V. f4 y! Y/ J) P公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S1 J! G- Q6 X3 e+ s" \2 e
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
& u& D- U- a( `/ k" A8 N. Ros.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com0 X) p1 p k3 l1 ]
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
, E1 b- B& l9 m* Q4 B( fos.tvboxnow.com
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 E6 _5 B" e5 N c