標題:
[健康資訊]
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
[打印本頁]
作者:
安寶
時間:
2012-7-6 03:16 PM
標題:
要多喝水少受熱 夏季防暑才更有效
1.及時補充水分，但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天至少喝1.5至2升水。
tvb now,tvbnow,bttvb) H! `: g' \% m- N( o) h g" Y
sally258
dfefefe
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m/ y: V5 f: F" P8 x$ n! L3 @
2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白開水，應適當補充些淡鹽（糖）水，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
log711
6 D$ A- `4 ]* h9 o
lokk6
公仔箱論壇 t8 e( d: Z% @& b4 L+ p
3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右，這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
公仔箱論壇% Z2 T% W( ] a$ H
log711
laomazi04
os.tvboxnow.com/ Z+ } p" J& ~9 G
4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調，溫度儘量在26度左右。
3 y/ ], ~$ h) ^; d
tot416
& B; ~. L2 g. B4 P. ^' D
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
公仔箱論壇' ^% o/ ^2 h) p& {/ l
nfefn
os.tvboxnow.com% l; c% X9 \# [1 R' L
6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
6 y3 c5 o# b% A. V. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
' U3 ?- T$ J1 K9 O
neans
- o1 X3 P0 t. c: f( Z
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
diwon
9 ]* ]. e4 }& t) `4 B4 N) Vtvb now,tvbnow,bttvb
9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
os.tvboxnow.com1 l! X. c9 R& H7 f4 J
huhu
6 Z; S5 J1 h! \4 d9 a) _
10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。
作者:
vk2215
時間:
2012-7-7 10:34 PM
謝謝大大提醒~~我會多注意喔
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
