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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:51 PM 標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! k) \# ~1 z1 w6 U
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
, d- E$ q7 v" Q  x$ w  ^‧預防心臟病公仔箱論壇. x" ]4 U& D4 [$ W& t, T/ ^0 q+ t* a
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb( x. j% S& x# |3 L
‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇0 h) j  w7 ]  b
‧可防治血管阻塞
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' ]7 I4 ?( }1 {0 htvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇公仔箱論壇/ k& h7 z( R$ e* Z6 ?, V9 d/ U
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸
‧可防治血管疾病及心臟病
: z! {, T: j4 O- r" L‧保護視力8 D$ H4 a8 o$ b% `/ a
‧熱量低公仔箱論壇* l: S- r/ w* J
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
2 @8 g5 _$ h; \* Xtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

大蒜（Garlic）紅酒（Red wine）
‧防治心臟病' m# e( q/ s6 n4 [) G: B; i
‧降低膽固醇
‧清血
‧殺菌 % a( J! r& i( l! N6 L. d
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 Q- N; o2 O, O+ [! L, u
‧減少血管硬化
‧喝小量對心臟有益& q1 w) `. o: z% D3 G, S

番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 m, X; I# a5 A+ X3 U
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V3 c$ y) g" ^( Y" \$ E  H
‧防治前列腺癌os.tvboxnow.com6 i! z0 N, o* P# g  i& H
‧防治與消化系統有關的癌症
‧有豐富維他命C
* O; p7 O7 C5 c$ e‧含豐富維他命E' \, n) L$ C' y; \: {6 G& l
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb! g* }3 n, }  V4 c6 i: R& }
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" R3 F2 z; s8 D) L
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries）
" Q9 ]) S! g: P  k+ U‧降低血壓os.tvboxnow.com: ]2 G5 ^+ O/ p3 M8 I+ [
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; p$ R/ m, G" V
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S4 D2 R, N3 o) H2 Y" W
‧防治心臟疾病
‧抗氧化
1 Z' _* o: ]1 }( A5 a‧預防心臟病
‧防治癌症
  y4 _* ~' @# G) q* [) ~$ p‧增進腦力

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