標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
) U3 W' E5 [9 \8 V) Q, |: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb" T3 M8 c; h" ~  L/ A9 Q5 H. K0 l
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* a! a: I/ u0 x  L% h% w有暖意。os.tvboxnow.com0 D! k/ j5 Q+ V4 ]7 h8 Q

  X* I. u# k/ O  l/ J(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇% B& }$ z1 d- ~( y- ~/ A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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/ ]2 z4 D4 @0 R9 R+ `8 z0 g公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
- n1 K" C& r9 H" n尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 C' c* `" B1 j- H% x公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 H* j7 O2 s  O7 K2 t/ S  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; O6 A7 X; ?9 K$ U0 a: L" ^1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb; L8 `* b& z, d5 y
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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