標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' j/ o; X$ W3 r' Q. t! f# A$ V公仔箱論壇較容易引起抽筋。公仔箱論壇9 W- a! ~9 P1 l- \: X

% ^( u* k& L3 d" s' s" ztvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t+ @, C! u3 n; j% X, a& }
展運動。公仔箱論壇/ @$ u* ?, c" t$ `
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- Z# ^4 P! R& |# P! F
有暖意。
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8 b" @5 A' ]' @6 B/ s" Q% Vtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. S$ z7 {: L0 N9 \$ d1 k- g5 Nos.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。os.tvboxnow.com& ~/ W; W! l+ Y

3 ^1 @5 x" K- h; B* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇% F( {1 V: i8 L3 v- Q. K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5 W5 U, }; S& m  @4 F
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 U/ Q2 a& a- L+ i8 B* f小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 r) ^6 i* B/ Y  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半  M/ R. \" H, b) c2 M$ ~8 {2 k
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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