標題:
[健康資訊]
頭痛的自我療法
[打印本頁]
作者:
ftsystar
時間:
2012-6-22 12:17 AM
標題:
頭痛的自我療法
日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
公仔箱論壇. I% D# |; X- n; T8 q" C6 `
5 P2 W6 z8 E. O4 P2 b% O
根據研究顯示，
百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯
肌肉收縮性頭痛
），是最常見的頭痛
os.tvboxnow.com, X5 A3 Y3 [+ V
os.tvboxnow.com# ]6 W6 T0 C! j" `/ J7 E- `- f
病因
是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 y0 P3 y) V% g- M) o X, a
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
2 H4 e9 K5 f/ @- o$ J
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
0 H# N0 X7 y3 H' r& l% F6 \tvb now,tvbnow,bttvb
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
5 B# ]& `& ?3 q/ \1 E/ k6 M# j
4. 飢餓
+ ~, @5 x" i1 k% L; _+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 用眼過度、眼睛疲勞
7 @) v8 T! `; ~, O+ }
0 H; |: L9 s9 q7 N4 M) `公仔箱論壇
os.tvboxnow.com4 w( }( h# z. e {5 D' `, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 U f1 J2 x& ?2 U2 [8 S
主要症狀
為：
4 P" r) A& B( k& M8 {0 }" s
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 U0 W5 [4 n0 U& a- {5 X9 G公仔箱論壇
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
* ?9 o- i) _6 f6 ?1 \2 m
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
8 `& j! W1 }! a3 A7 ]0 _( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
公仔箱論壇, Y- Y8 B- x: `1 u# j
: _+ a5 b* X, e' R3 P5 K7 P2 w& }/ ?8 Q1 ?公仔箱論壇
6 L% M2 C8 ~$ s9 F1 K6 w1 ]& {& `, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 @& q0 { E8 o8 y
1 H0 B! I1 p* u7 {
治療（重點來啦！）
+ O4 c9 ?) F0 B/ `& o) j
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
, m% ^, O1 g- H- l3 U
os.tvboxnow.com) k/ i; W v! B
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：
如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 t6 f2 B! f$ j$ f" s& L9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 D% K1 ^, y8 t; ^/ S. Q& O" I9 `
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
os.tvboxnow.com0 A/ M7 ?- ~# z0 b
( W9 f, [9 A% Y
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 U% W" ], e5 }+ f% \
+ c7 Y4 g" C' F' Y: [
5. 保持心情輕鬆
. R* h6 |3 V& f, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
公仔箱論壇- q0 {) |$ e$ V1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H: _* n& H0 E8 \; m) n
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
% o% f" U ~$ O4 S3 Q; p
$ C* m+ j2 g0 w0 W- J2 S" g0 Z
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; i2 a6 Q+ g. I5 {9 R+ r/ C, L% C3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 \0 P) n- p' e9 c; {
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
- }) x' [ n9 h
2 `2 g4 D. D' U/ z$ L/ u. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
祝大家頭痛都不見！
2 e( W" a& L; V/ |$ l+ H2 G公仔箱論壇
* @3 N0 ]/ m8 U9 vos.tvboxnow.com
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
$ v% B0 \1 f& k, A; ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
