' ]$ E; x) Q4 {, b itvb now,tvbnow,bttvb 這可能是抗憂鬱藥物、過敏藥物、或是使用ADHD興奮劑作為多動症藥物的副作用。根據美國睡眠基金會指出，女性以及年長者較常失眠。# W* T, `4 U9 c) \( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K% @/ K9 D9 P3 f1 [% Q( A
Ryerson大學的Colleen Carney博士表示，她從很久以前就聽說，許多失眠的人在睡覺時開燈或開電視，所以決定針對失眠者對黑暗的恐懼進行研究。 * R4 f3 T9 ~$ f1 ctvb now,tvbnow,bttvb 3 }6 E2 E' ~ X w+ F公仔箱論壇 研究人員針對93位、平均年齡22歲的男女大學生，請他們做有關睡眠習慣的問卷調查，再將調查結果依照失眠嚴重指數分類為睡眠較差（42人）以及睡眠良好（51人）兩組。 * |+ v3 S% C, rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 V; N( v7 O( Y5 C
結果發現，有一半睡眠較差者以及四分之一睡眠良好承認恐懼黑暗。Carney博士在睡眠實驗室內，試圖確認對黑暗的恐懼，讓睡眠良好與睡眠較差者在4個時間點接觸一陣白噪音（固定的頻率與音調）。如果你緊張，就會想要退縮。研究人員觀察他們的反應，例如眨眼睛的速度、其他評估恐懼的措施等。 * C9 S* ~0 `8 W, o R1 H tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 R- g# S$ t9 m/ K, D
他們測量眨眼睛、眼睛大小、以及眨多快。參與者在模擬的明亮臥室中測試兩次，另外兩次在相同的黑暗環境中。睡眠較差者往往會在黑暗中快速眨眼，以回應突發的噪音，睡眠良好者則沒有這樣的反應；且睡眠較差者只有在黑暗中才有較大的「驚嚇」。 : q% g4 s0 c% n4 z' g9 L/ v7 l+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % r; k. [. R8 z$ \5 E+ a5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Carney博士認為，一旦睡眠較差者關了燈，對黑暗的恐懼可能增加晚上醒來的次數。 + g7 I* D- Y1 ]; R$ s r; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 N. d, g# A o2 P) F4 c. V
這篇研究將在波士頓舉辦的聯合專業睡眠協會2012睡眠年會上發表。6 L9 @; q; Q$ Z
5 o7 X, q& q' g e8 Y, z 這篇研究對費城Thomas Jefferson大學Jefferson睡眠障礙中心的Karl Doghramji醫師很有意義。以他的經驗，失眠者有許多擔憂和關切的事情，很多是在沒有進一步思考，他們不會自覺意識到。了解失眠者的內心，再確定失眠的原因，規劃治療方法，是非常重要的。( c. h% V, T: G1 ~- Z: j. `
; z) P2 F" Y) T( l( @ {) Vtvb now,tvbnow,bttvb 對黑暗的恐懼也可能是因為其他考量，例如做惡夢的恐懼，或是害怕睡眠期間失控。美國史丹福大學的Maurice M. Ohayon博士表示，他認為失眠者是害怕熟睡、失去自我控制、恐懼極壞的事情會發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ w1 y) U& ]- V/ h
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Carney博士認為，為了幫助恐懼黑暗的失眠者，應該直接研究恐懼，或者恐懼症。Ohayon博士認為最可取的是心理治療，以談話療法改變他們的行為。治療師可幫助患者注意負面的思維，以更有效的方式回應具挑戰性的情況。 ' h8 L9 {5 U1 x X# i7 F$ hos.tvboxnow.com 4 O. Y3 O5 T/ Tos.tvboxnow.com ) I) b6 k/ w7 W2 @+ _* [os.tvboxnow.com出處: WebMD Health News ' A! c6 A0 ]* s" x; c) ?
作者: Kathleen Doheny 公仔箱論壇1 N z2 L! k/ d" [; h9 [- ?
審閱: Louise Chang
