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標題: [健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-28 11:00 AM 標題: 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」- e0 p9 [) [$ w/ ^( ?: D
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb# b# E( R! t7 D5 C

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。- \+ x/ Q" h4 {: R% q
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 w8 n5 B0 m- P
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。os.tvboxnow.com5 j2 E8 {9 i& ]4 }7 S6 ?
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。4 @, q* K6 ?9 Z$ Q$ @3 |, h
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇- L3 V5 @- B9 k6 a

★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇# L5 n' `, |  }6 L
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb+ k* m* O$ p/ F9 K. \5 o5 l
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇' S/ i) N; n  x6 F+ g+ y

★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。. Q0 d" {4 W9 D& f
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。$ Y, i8 I1 U: _# z" Z) p

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇. l! U7 i+ X7 S$ a: P- [

★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。os.tvboxnow.com  Y4 S5 K' y& w5 `; f: l8 m
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

作者: chestnut 時間: 2007-11-28 11:07 AM

great post.....thank you so much for sharing!!

作者: kent8118 時間: 2007-11-28 04:40 PM

Thanks For Sharing!!!

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