平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 , b0 @! H/ i) }# E* I# \0 }

, S: Q3 @+ S: h' Gtvb now,tvbnow,bttvb為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 0 q; d4 G1 l8 n' y" X' a

2 Y) ]  k) |0 k而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 7 j4 d3 y, j( o& p6 T4 Q
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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  c+ Y, I  v/ @2 L5 N. I- ^% t香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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) c) w5 F2 Y9 i' Stvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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$ p: R& m3 A# G2 P1 Hos.tvboxnow.com而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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7 ?  V  x! P# l( y! G8 m6 f公仔箱論壇其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 5 z8 O- `* }6 s' s. F

, T% e' o* G9 T! {7 ]  I鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇$ e% f$ X% c- q: O% ~4 k

8 M% @% u) M& A最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
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此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
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# y( ?8 Z2 y( o6 h# etvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 os.tvboxnow.com, i6 q9 I2 ]6 F8 H1 H- s

3 N8 F3 w( Y% c) ~" yos.tvboxnow.com又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 - o" |0 r2 Q* o2 u) w
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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