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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-19 02:34 PM 標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。  @1 K8 m# M/ Y/ C$ U2 b; V

　　

　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇; H/ t1 l( [6 {0 G( }8 G
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。1 Y: x9 T# `5 M0 u0 P) N

　　

　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. {1 m) ^3 G: L; K& K) `

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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ R  ]3 s  p1 q

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

　　

　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

　　

　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

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　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

　　
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

　　

　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

　　

　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。os.tvboxnow.com! N, N  B* C! }8 ]( k! M  ^

　　

　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！; ?- O( }2 E* Z# `  W' d( u
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ L4 S  V+ @8 x! o
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, _. F0 g3 `) R/ d6 z3 S7 q; F

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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 ~; ?  A( A

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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。os.tvboxnow.com. g7 c+ Z5 q: u$ |0 `  ?
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。os.tvboxnow.com  O; a$ ]  ]% w; z, O* G2 J
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb0 r" p) S# b, V
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。3 y0 F. O6 F0 H* _) h1 o
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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　　Q&A

　　

　　吸烟者慎食维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; }1 j# l) x- w8 {; U7 T; }' k6 |
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？

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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

作者: kingjames 時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推
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阿貓阿狗也推tvb now,tvbnow,bttvb5 {' f6 F8 j0 a+ Y8 R& Q' V# R' V
阿姨叔叔回來推
爸爸媽媽愛愛時推os.tvboxnow.com* _  d! i% c1 Z: X1 b5 ~( ?' M( G
弟弟妹妹看到跟著推
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祖宗十八代爬出棺材來推公仔箱論壇1 ^  g( o  J* V) N6 c
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那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推
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就算已經半夜三更了我還是要推tvb now,tvbnow,bttvb- a0 W( W, _1 Y7 R: x- m
我就算已經累垮了照樣一直推
管他地震還是淹水我就是推公仔箱論壇- f5 z1 ~- h" {) X
無論如何我就是要一直推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 x" p! J! G
天塌下來了我還是要推
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我不管如何就是推2 @7 f7 T2 m7 r' C5 n1 R; x- N
我拼了命也要推
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