公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女生多吃哪些水果最好 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-4-15 09:01 PM 標題: 女生多吃哪些水果最好

公仔箱論壇8 A3 E* N" w9 g$ B. l: u, z0 Q9 |6 V

1、抗老最好!, `- P+ v! \9 H, @2 i" A
. X! \8 D& n: C; e
4 ^2 J2 z) S$ Q( }/ \! P, J
蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等+ H# l' I( @5 e0 Z0 g

其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，並減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視爲抗老聖品哦!除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性!
公仔箱論壇! s2 _) P4 V# M- U7 u7 t* e

2、美白最好!$ {1 z5 x( h* m/ Z" F% {
公仔箱論壇' i4 _& o# W7 A* B; I

櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等公仔箱論壇0 _: Q0 m% `* c; ` I' R7 [
( P1 ]5 a+ ^4 f
公仔箱論壇1 r2 j4 `9 [ r {3 Q# v
講到美白，維他命C是最爲一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)