標題: [健康資訊] 健康晚餐"四不过" [打印本頁]

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作者: bw201020    時間: 2012-4-9 05:09 PM     標題: 健康晚餐"四不过"

俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A' w% `$ ~. F8 w3 [. j9 y/ j
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　　1.晚餐不過飽
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& L5 ?: c$ y8 X2 Y  |* C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
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: T9 Z6 `- V4 K+ W3 p/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
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$ Z6 G# `( l' @( m, [9 ~( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.晚餐不過甜
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! O+ E# O: ]2 @; T& |  d6 Dos.tvboxnow.com　　晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。tvb now,tvbnow,bttvb% m# `+ i, b( [) z& D  e0 a

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1 x1 a1 `9 X; H" v9 O) y公仔箱論壇　　4.晚餐不過晚1 n5 b$ x* W0 Z  P" [9 ~

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　　晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。

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作者: clementlaulau    時間: 2012-4-9 08:20 PM

THX a lot, useful!

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作者: 班馬    時間: 2012-4-10 09:59 AM

全部過晒!

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作者: shentiau    時間: 2012-4-12 04:29 PM

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作者: kwoklaiyung    時間: 2012-5-9 01:31 AM

中哂....................

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作者: ninisdealnews    時間: 2012-5-10 10:38 AM

很有道理啊,不僅晚餐四不過,如果能做到三餐都四不過身体必能更康健,遠離病痛~謝謝啊,真有用的資訊

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作者: happydaya    時間: 2012-5-10 01:00 PM

受教了，不过都需要坚持先得。

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