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標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

作者: 古月兒 時間: 2007-11-14 04:28 PM 標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?0 \# T1 |9 J" @' G, S: g

你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
财白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！. K% f8 ^# \$ @% v& ?
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白開水tvb now,tvbnow,bttvb* A: q7 l: D" U3 m  A) J- [
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。os.tvboxnow.com8 p) P. N% v1 T. E( |3 X
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。os.tvboxnow.com7 j2 F* {7 Q+ |. H" q5 T) Y
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 3 J3 |4 X4 |2 F/ A
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蜂蜜水4 O' f1 V  p' y# }; r& \2 `
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 ) b: ?$ Y% p8 `- D( A6 p* ?

檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w  N5 u2 h% l8 p7 V0 X
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。1 M5 o  `; @6 D/ U5 T" [3 d) [
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。tvb now,tvbnow,bttvb! M( z9 J. z8 i+ Z
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。$ ]! E3 X' `! u: y$ g4 g! w& J: w
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇' Q" T2 x* i) @2 M& c8 j/ f% s/ s

淡鹽水os.tvboxnow.com$ g/ A3 _4 ?& O+ c: S+ G( `
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。/ _( T* b" j2 D" t4 W& F' x
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。os.tvboxnow.com) ?% Z6 N/ U2 w
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。' L8 k- o( y' ?; i; |5 u

果  汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E$ `% x' t# l; F4 z
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。公仔箱論壇5 h- g4 d8 n# M1 ~
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 ]" \* b6 M0 p& A7 F

牛  奶7 Y, c9 z; @2 z5 e4 \5 T- S
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb, r: @1 \: Y7 h
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

作者: aaa586 時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

作者: yicno 時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

作者: 13562560 時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

作者: yaya1818 時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

作者: zzz-123 時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

作者: lwy1874 時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
for breakfast

作者: saiwa 時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

作者: german903 時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

作者: GIORDANO 時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

作者: FirePhoenix 時間: 2007-12-25 10:48 PM

water :onion18:

作者: tommynam 時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

作者: turtle_89 時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白開水 First
Because 白開水 Is Good For Healthful (I Think)

作者: boscofy 時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

作者: maisychan1021 時間: 2007-12-27 11:33 PM

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