標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】公仔箱論壇( ?1 s8 _( K) b5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V8 g( u2 ^& I2 ]1 S1 }
鯛魚
  O* Q9 P5 v5 H$ w% l1片: H& K. R# p5 ?+ `# [( B
白飯
' F2 M: z# _  vos.tvboxnow.com1碗
4 R9 C$ [4 x; K6 htvb now,tvbnow,bttvb西芹
; {: n: x8 P) q# Eos.tvboxnow.com2支
5 p8 ^$ E# D) q5 G4 @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔) ?; P! @, Y9 A: @5 b
50公克
; t9 N$ N+ o# ~3 g1 B& [$ Z公仔箱論壇玉米筍
8 M# @( ?' K' U) P- _! n; t! ~  X2支tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 R3 r0 M3 B) I. z2 G; O2 R
蒜頭8 b- \0 T, h3 h' {! ~7 F
5粒
0 U" Z& x  f7 c# H. e; j  m5 gos.tvboxnow.com辣椒os.tvboxnow.com; G9 [' i; V+ [; _  j; F
1/3條1 v6 ?% X8 r; n  `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' I6 h8 e) T: L: H2 n* P: ?  j

3 {- q/ ]- v3 p) Ios.tvboxnow.com黑胡椒公仔箱論壇) `5 j9 L! w2 j
少許
* k. `0 x# p& U4 C& Z/ U' a鹽/ w' u9 J$ u8 m' ~
少許
/ y$ G/ |; A6 J$ Y6 K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油# M1 H1 ~  ]: r$ q
1小匙
- K, Y0 n1 j# ^; J公仔箱論壇雞粉tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 g* U' R, H! r
1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% X2 ]! {5 ^$ ]
米酒
0 t( |7 h  Q! U1 T2大匙
3 L# K" H8 S/ h水
* y/ l* F7 y: g  D' @os.tvboxnow.com100㏄3 d( }$ f+ @; X9 }" ]. P
公仔箱論壇; R& d5 O; ^( n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a  G  O9 k. ?3 W& {5 y/ e- F
【做　 法】2 ~; P" x3 l* @2 j

2 M$ p' ~$ E# w- v' q0 d( V6 I1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。1 c% P; X1 @, E. h& s
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
3 F- {0 f: I7 @& W0 c$ Kos.tvboxnow.com3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。公仔箱論壇6 {& ^& p0 F7 f" |4 M
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。; X  p/ X4 N; b; s( I1 Y
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0