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標題: [健康資訊] 注意三個半分鐘,三個半小時 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-3 03:02 AM     標題: 注意三個半分鐘,三個半小時

科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb% i' E& b7 [" C* u; W

* U2 O$ q: N! K( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 『! 三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!: c, x3 d  k0 e% p. `, l

3 G% W" W4 E& L4 q7 C- s4 e很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb4 j) k" l" ^/ ^) n2 P2 U
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇: `1 Y( X+ L0 H
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科學家就提出了三個半分鐘:
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3 K) a  B2 l  C! u/ ^os.tvboxnow.com1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ?
. O' G7 G3 T6 [' f- }# x2 mos.tvboxnow.com 2. 坐起來後又坐半分鐘;  }$ S& j* M9 L( z3 s6 U# j4 y" c
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3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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$ g/ l7 H/ c" U公仔箱論壇 經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。" V4 K' X: X3 }0 S$ T, j0 w

7 |, N  O$ ]; J# ?6 z公仔箱論壇有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」
$ s6 t$ ?+ {  B+ x4 `0 ?+ X& Eos.tvboxnow.com 三個半小時,就是 : !tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 s5 i' l0 I8 o
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1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。tvb now,tvbnow,bttvb- N% J( x# z6 t

. ^9 x2 h) v2 s 2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。3 K% N, c7 S- _# h3 k! `/ ]! F
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。; G& F* u4 t  o' {# F6 K7 }" c( w

- g: h. G9 o  M# Stvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!!

作者: b3219    時間: 2012-3-3 09:25 AM

原來醒來後起床前有那麼重要啊~os.tvboxnow.com) h* b# A1 K6 O9 @3 Q1 `
Thanks~




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