標題:
[健康資訊]
五妙招有助緩解打鼾
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-2-28 05:16 PM
標題:
五妙招有助緩解打鼾
1、睡前吃蜂蜜
. i1 { _( l5 h' n4 p; _tvb now,tvbnow,bttvb
4 H9 h3 v; x) X$ O4 N
蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
+ i' y; h h" q! O5 N& t/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s( r4 a U! Ytvb now,tvbnow,bttvb
2、加強鍛煉
& [7 f4 F2 B' `3 u# d( ktvb now,tvbnow,bttvb
: p3 ^6 Y4 F6 ?- ?3 f公仔箱論壇
要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題
0 Y) g1 \3 D$ H; s' j I2 w4 f) V公仔箱論壇
$ K8 x0 q0 Z0 ^" U5 u6 q. n/ q C% [. Y
3、睡前別飲酒
9 s4 Y( i5 |$ Z0 b' |& |) k- C
0 k2 F$ ?& R( p1 w* F
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
& X( _4 k5 F+ R _; Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ v( V9 y- F. M9 S, d" [" [
4、枕頭要適當
7 _* G7 y" v7 F7 Q, f ^os.tvboxnow.com
# ]2 a, g8 H0 w0 W3 d
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
os.tvboxnow.com1 T7 y+ ?! p0 B: [
' x5 m. J5 Z- e4 n+ `$ V
5、用加濕器
/ j# ?+ N. S# {2 i' n! k
; M/ d7 r+ ?/ w" Z公仔箱論壇
如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
os.tvboxnow.com( _3 r1 O7 I/ [' |
" B& X( g+ N1 l. S1 x! p: y$ d
作者:
icipuzzle
時間:
2012-3-1 01:19 PM
It seems work, let me try to have some honey before sleep and adjust my pillow.
作者:
kschow
時間:
2012-3-1 01:42 PM
理療專家薩米·馬戈表示，仰臥不僅適合關節炎患者，還有益男性生殖健康。但這會加重打鼾和呼吸睡眠暫停症狀，尤其是胖人。英國伯明翰睡眠問題專家大衛·艾克萊斯頓博士表示，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點的枕頭；愛打鼾者可在後背墊一個枕頭。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
