標題: [冷知識分享] 正確的喝水方法是「一小口一小口」 [打印本頁]

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作者: polly456    時間: 2012-2-24 02:42 PM     標題: 正確的喝水方法是「一小口一小口」

正確的喝水方法是「一小口一小口」 公仔箱論壇5 X9 E, g4 L8 W! x% ]+ s( S

& m. @0 C2 i+ A8 v) Nos.tvboxnow.com喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。tvb now,tvbnow,bttvb% Y( z6 ?$ c8 W1 X% D! o$ [8 S% t

: k& M$ k5 u' w5 |1 M公仔箱論壇　　話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。$ }8 ?1 [$ x  h# u. I9 b3 O. L

3 K# Z0 [2 o" A+ Z! b9 s, ]　　另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。公仔箱論壇( N+ G* c3 V4 O1 l

$ ?; e) h4 \& h% b( |" |. G　　因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。
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　　「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。

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作者: banana258    時間: 2012-2-27 12:45 AM

嘻!!!# p9 b% @  M6 r& x

3 Z) z8 ^3 ~3 e" q3 D回覆就是力量ma="}; |: F: t: X' T
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一定做ge......., q$ h; f, {$ N9 X6 f
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