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核心提示：很多女性經常將雙手懷抱於胸前殊不知，這樣的姿態會加重胸部負擔。8 G5 E9 ~3 Z* M0 H
9 F1 V% X/ W6 d+ G% a 1.駝背/ {( a5 @& [! E N2 B5 g
# k4 X/ K* y( C k, ?3 y9 qos.tvboxnow.com 經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。 ; q, I2 A' k( k/ _: o公仔箱論壇9 \0 c5 z; c$ P
2.彎腰公仔箱論壇" e; z. V/ g. C' Y* N( V2 U1 K
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由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鍾，會讓你胸部舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 w( P. n( S. {4 ~2 Y
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3.抱臂* e U" v2 ^# k' h" m) w
* K( z2 ] P3 {* Z 很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。# t7 W: N3 Q. z. V- {# i C2 I
7 ]" L% l8 k1 l- Y) w0 btvb now,tvbnow,bttvb 4.伏坐' h/ t- {/ i( N3 F1 L% _9 v
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女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。: K8 H# p( j+ l( ?" j
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應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。 5 T. _' B% I) x3 l) i4 e9 U% r: \$ D4 u3 c- s, X$ i, V
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