公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇) B! N7 t( x0 K$ ]5 w' i, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, q9 [8 ?2 N, X3 h/ r2 G/ F$ m
　　小米蛋奶粥
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。os.tvboxnow.com% o+ B% |5 v1 W% e4 z, B

　　調料：白糖適量

　　做法
! p8 V+ ~. ?' l- V( H6 n
　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) R1 \2 e( _8 N
os.tvboxnow.com! {7 D1 n& f- C' f9 R) P
　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。

　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可

　　豬血魚片粥% c$ ^. U  Y" I8 d/ N2 C# z
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。" L8 n: {+ y# q* ?4 Z* Z3 ]1 G  E" n2 R3 u

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。

　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 b  [3 C2 j# B: I( s

　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: I8 @% N8 f( O1 A9 _7 K  Y

　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。) T# R( d0 p1 f
- R4 V# u7 s0 q" e2 Z6 i
　　葡萄乾粥
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
% f+ J& C0 a9 G$ x! R( j1 l1 a
　　調料：白糖適量" [) |9 N$ S. ~5 O+ y
公仔箱論壇2 L" c1 V* r9 |! H9 p0 @% ^/ |
　　做法

　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。

　　海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb$ E' K- J# E% @8 }. C: y- _1 n' }
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。os.tvboxnow.com, ~6 N5 a# {/ n" I5 S/ v7 h+ u% i0 g
os.tvboxnow.com4 o4 w( K+ l! o" o
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。! f* c, h) k- }, D4 t& H
os.tvboxnow.com+ V+ t- e3 i) ?; a6 g$ p
　　做法

　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 d8 M; t, q/ w3 M8 Y/ r
　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。

　　芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 `& _  Z3 x

　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。

　　調料：鹽適量
! w0 U+ s3 L% P& ^
　　做法tvb now,tvbnow,bttvb* A" }- G. R4 N; O! M  d' G0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ R' |( {  b* u0 J' F9 y' u0 A
　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* u0 m4 X. t
公仔箱論壇* {9 K4 Z! o( `2 ]
　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。4 G  [: o  g' X0 Q7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( D# b, M& ^! W4 r
　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。

　　花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; e/ @4 ]* u7 n( P
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
% y0 L, e+ }  r( _' n' B3 _
　　調料：紅糖適量。公仔箱論壇* X* x; c/ J4 B$ Y+ }5 z

　　做法公仔箱論壇  X* I& g$ o/ I8 L; R& `, l
$ o  ~' T; y3 ^9 |
　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。( l8 ]3 D! e, u7 q8 |

　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
5 v2 E- v1 k! ~9 X
　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
0 G/ a/ H* i9 |2 e
　　木耳紅棗粥
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇: d: x) C, p- F6 X7 x

　　調料：冰糖適量。公仔箱論壇8 X4 _% n' Q1 b6 d9 O: T
tvb now,tvbnow,bttvb1 U: [7 Q3 k9 r, [0 ?, y
　　做法

　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 ?- D; V, U* D0 |  ]

　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇9 j) Q+ @  u  h( L

　　銀耳櫻桃粥+ ]3 K+ h/ }4 g' m" p4 r
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb# z$ U- A! Y# P

　　調料：桂花糖，冰糖各適量。

　　做法
( k$ Z! s" g1 k% X
　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 W& D! d8 w" e$ u& o
公仔箱論壇9 [6 }5 Q5 L' |( E4 ^9 l7 L
　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。os.tvboxnow.com+ ]7 n9 Z; ?+ K! x

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) ?, p- Q/ c4 m
　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU VERY MUCH !

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)