標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊


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【材　 料】公仔箱論壇. B0 ^9 I/ K& H+ f$ k8 J$ Z. p

( |% k0 Z; ~7 R0 {6 x公仔箱論壇七星鱸魚 1/2面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' w5 y* F. k' Z" D

# ?* r. m9 l% q) H* H3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 80公克os.tvboxnow.com$ a* @/ [# G7 g2 ~# j

- K! l- X& T+ Q3 D4 o公仔箱論壇紅甜椒 20公克公仔箱論壇; l7 [% ~5 w/ g

- `$ u" {5 w7 i4 ^: x6 i; F+ _3 _公仔箱論壇胡蘿蔔 15公克: F, T0 T! j: C0 E+ [+ r; Y& g

+ g0 U7 S* l2 u5 |2 x' D! v9 fos.tvboxnow.com太白粉水 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 P$ X: s" f' ]4 C

$ t# {4 |0 [5 b0 O. jos.tvboxnow.com【調 味 料】
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. U- |; t. ^2 b. wos.tvboxnow.com鹽 1/2茶匙
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糖 1/4茶匙
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水 2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 q6 w% m) n1 L  y

& \  A: t7 c3 ~% f" C* q& V【醃　 料】os.tvboxnow.com5 v8 a3 q. {$ h) V

0 G, |+ e% Z6 ^  i6 s+ k8 j0 ]鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" b4 E3 Z! u; Q

& a. w3 j- R$ @0 B- M胡椒粉 1/8茶匙) C6 D( u( l! X# g9 k; @% W
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太白粉 1/2茶匙
, A& N, U3 Q5 C, w& R公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ _$ k, ]/ w- X% z( }4 \
香油 1/2茶匙
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【做　 法】os.tvboxnow.com6 x  @/ x5 Z; F( R7 R0 P

( ]/ h& I6 a& _+ e1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。9 @% s7 y8 W3 n% Y$ T/ U& T
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
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" b, O' }& o, ^2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
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. j( b. a5 H) U& Cos.tvboxnow.com4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。1 Y" o7 L0 I0 A1 r" g, X7 q8 g5 Z

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作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

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