標題: [中式食譜] 和風炒苦瓜 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-23 04:43 PM     標題: 和風炒苦瓜


; g* Q/ j2 S2 c  q! x/ g% I. I5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
- n0 E0 J' X+ a1 Y' {公仔箱論壇 公仔箱論壇2 a3 B" j) T" a- d5 S& O' V6 f
【材　 料】3 L3 e& y, {$ D
公仔箱論壇6 D: g8 _$ Y6 j7 d: I- t
青苦瓜 250公克os.tvboxnow.com. ^' p) @) Q' r0 x( h

: Y+ i% a' c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐 1塊tvb now,tvbnow,bttvb' x8 q; Q8 T- V) @2 K9 x
公仔箱論壇7 y  x8 o0 G% ]; D* `6 r* b
鮮木耳絲 30公克os.tvboxnow.com3 o; P! u( E! l) p, J  K' q

2 y0 Q+ _( c& k雞蛋 1個
$ d/ G- C$ [7 s: o; ~" l# N
2 j# @9 q3 V' ?7 n7 W: L' r/ Z蒜末 10公克
) b1 \/ |+ Y+ e! q* v  Pos.tvboxnow.com/ n  y7 L6 ~; {/ {, E9 |9 M! c
柴魚片 適量tvb now,tvbnow,bttvb5 c' j& k$ h$ Y4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 t2 G0 h6 M. Q2 w- q
辣椒絲 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _# @1 G/ W' w

  D! u; i% L+ Z  u6 R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* }2 F  o) }* ^% f; s

! A1 I0 ~5 T! i, U+ F$ F公仔箱論壇鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" h# T& l' P% v- q

9 |) T+ U2 z4 S+ e* F  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂1大匙
& W8 G# u+ G9 z2 L' o1 J2 w7 C
9 @& O7 a1 F0 y4 o公仔箱論壇雞粉 少許
8 f6 a* S2 B/ O2 b; N% _os.tvboxnow.com
7 e: U2 j8 l' @4 S6 ]+ v/ j* N【做　 法】/ v. T3 t' T7 _5 a) L7 `, p% j- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t: E! X4 _: C+ Z9 o
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
8 T1 [5 o+ {9 U1 @7 h* qtvb now,tvbnow,bttvb, G% m. X  K. l2 ]4 V! D( K6 A7 u3 `
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。os.tvboxnow.com" ]; `3 o% s2 T6 H

$ L2 n, l0 u  \, I* b/ d* O% _+ T# los.tvboxnow.com3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# W( k& y+ W/ V, ^, M

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0