標題:
[健康資訊]
糖尿病十大成功養生祕訣
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-11-1 08:11 PM
標題:
糖尿病十大成功養生祕訣
糖尿病十大成功養生祕訣
3
+ j/ h- K- q, B% Q: I8 N0 r
/ R3 A7 f* B- l5 V; ?! e( `公仔箱論壇
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
2 M7 m) s0 Z/ r% P8 ], JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R
os.tvboxnow.com! L- _* @1 r8 d3 X; d! F( d( b
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類；
<
+ C2 {1 P3 m: ^% K0 H( sos.tvboxnow.com
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）
.
tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ |6 k" P3 {' l# `/ Q7 n. r
免費留言板申請 #tK
. m, c3 m; ^+ h
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；
IM
os.tvboxnow.com$ k S! g" s# O: C0 t2 ~3 o2 y$ I2 E; J
?[b
（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 t' U" c, K4 Q: F. k
V
漫畫.免費留言板申請 :T]K
$ Z7 n0 e D/ `/ f- A( ~" I/ Z" G9 \
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。
.G
; t# ]. B9 B. X5 M* j公仔箱論壇
WZ
# r* _" R R/ N) \2 Xos.tvboxnow.com
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
公仔箱論壇" w2 ~! R8 r" t* @" j
7(Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s! J* y$ _, i y, ]- `
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
tvb now,tvbnow,bttvb7 m: ]8 m5 ?4 h9 v9 J% R* o
Qx?|
os.tvboxnow.com( ~/ ]' f) o3 i2 ?5 ^
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。
)G?
9 M; E! V# j2 `5 @/ j' G* i
e&
公仔箱論壇. Z; n! R% k# e# X N
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。
e
公仔箱論壇0 Q8 e/ r h* ^& d: U9 O( W
+ ^! }4 }; r/ t) ]+ O
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。
p
8 R7 ]( f. z1 k; g9 }+ G, ], _
f
1 n' |% {8 b/ F/ htvb now,tvbnow,bttvb
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。
.免
4 c! f' a2 H7 y! t
費留言板申請 7(
/ y6 G4 G7 T4 h3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。
~
9 s p, h1 Q f' D/ v6 b5 J; ]tvb now,tvbnow,bttvb
Y$
tvb now,tvbnow,bttvb) |# `$ l4 s! S# [3 G
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。
{BLhE
戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
1 h. W. V1 t0 W2 }' J- n8 \1 C6 H% K9 v
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。
載.動漫畫.免費留言板申請 L
$ x; y- e y. L/ f
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。
[
; h5 l9 N% J! I! B) r" u
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。
aK}/E
pQD8m
tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 q. r# J! H, L" W! w7 q3 V
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。
S
公仔箱論壇; ?' {& j, I" c& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) v, ~8 s# u( s0 u
q
10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；
!h
, P' n5 R) @6 z# P3 q0 H3 L- Z) b# E
?`,
, G9 t" l5 T% U$ w+ q% b
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& k4 M. n/ [9 }6 w1 O
作者:
chestnut
時間:
2007-11-2 04:12 AM
great post....thank you for sharing!!!!
作者:
gemini338
時間:
2007-11-3 01:39 PM
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
