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標題: [健康食品] 这么吃太危险了！中国人的饮食误区！！ [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-10-30 09:23 AM 標題: 这么吃太危险了！中国人的饮食误区！！

１.海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状．

２.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值
４.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
５.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色．tvb now,tvbnow,bttvb# u  a4 J7 B1 Q8 q/ l% m
6、鸡蛋+茶叶公仔箱論壇* U" w3 V9 Z& g$ J* ^9 X5 \6 Y3 a! `
浓茶中含有较多的单宁酸，它能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。$ o- o* Z8 f+ W; |3 O  b' ]1 |
7、虾+富含维生素C的食物
虾中的五价砷化合物会与维生素C发生反应，转化为剧毒的三价砷。所以，河虾不宜与西红柿等富含维生素C的蔬菜配炒。
8、虾+南瓜公仔箱論壇' U  v0 X1 a0 T9 V0 m2 L* ~
南瓜与虾同食，容易引起腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ x3 Z# L9 ]! _9 ]& x
9、苹果+海味食品2 H# ^* z# @. P5 X; Z
苹果不宜与海味食品同食，否则易产生腹泻，恶心、呕吐。! l+ d; {7 k0 i. V5 j
10、苹果+胡萝卜os.tvboxnow.com) H- \( m# k/ N, k- p
胡萝卜中的搞坏血酸酵酶能够破坏苹果中的维生素C，降低其原有价值。3 L, f. j& K3 P4 O% ]( N8 d
11、梨+开水
梨性生冷，吃梨喝开水，一冷一热刺激肠道会导致腹泻。
12、梨+萝卜tvb now,tvbnow,bttvb/ Z/ _- {+ u. X6 L* _& b
萝卜食用后产生的硫氰酸盐可与梨中的类黄酮结合，易诱发甲状腺肿。tvb now,tvbnow,bttvb! L1 ?3 O- s& z3 G: s
13、西红柿+黄瓜公仔箱論壇6 r1 Z+ N1 W/ J7 n) p
西红柿中含有大量的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，二者同食会使西红柿中的维生素C遭到破坏。公仔箱論壇2 ?7 B% b6 x) Y
14、西红柿+土豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; P/ m1 ~6 B2 z1 {) P
土豆与西红柿一起吃会引起淀粉沉淀，造成食欲不振。os.tvboxnow.com5 c" b$ v% s' e) [( A- y4 }0 ]
15、土豆+柿子tvb now,tvbnow,bttvb  u) @6 F1 d5 ]: a3 S3 @+ ?2 u0 f
土豆中的淀粉与柿子中的鞣酸在胃酸的作用下会发生凝聚，形成胃柿石。
16、土豆+石榴
二者同食会引起中毒，可以用韭菜水解毒。
17、豆腐+葱
豆腐中含有大量钙质，小葱中含有一定量的草酸，二者共食会结合成草酸钙沉淀，人体不易吸收。
18、豆腐+菠菜  B% `7 q- f/ L5 u. e$ D/ s
豆腐里含有氧氯化镁、硫酸钙，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙，不能被人体吸收。
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相宜的食物：3 K4 g8 K( S4 i" B, a3 C; Y5 I
1、牛奶+鸡蛋+ T& K7 w2 U& W2 A
牛奶与鸡蛋都富含蛋白质、铁、钙、锌等矿物质，二者同时食用能更全面地补充人体所需的各种营养。9 Z. @* t' _2 b
（小贴士：煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后牛奶不烫了才可以加糖搅拌食用。）
2、鸡肉+栗子
鸡肉补脾养血，栗子健脾。二者同食有利于营养成分的吸收，增强造血功能。os.tvboxnow.com+ \" I: [& L4 T+ @" i7 {/ d
（小贴士：老鸡头不能吃，因为鸡的毒素多滞留在脑细胞内。）
3、鸡蛋+百合+ j3 ]7 S6 V4 V4 o6 n6 v3 z
鸡蛋与百合同食具有滋阴润燥、补血安神、清心除烦的功效。
（小贴士：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大帮助。）
4、虾+豆苗
虾与豆苗同食对宝宝食欲不振有较好的食疗作用。. W$ |% V9 R, _' R: u1 f/ S
（小贴士：虾为发物，上火，不宜证宝宝多吃。）
5、苹果+酸奶os.tvboxnow.com# _6 w2 X  ?/ K, N+ \: C2 E" l% {
酸奶中缺乏维生素C，若与苹果同食，无论口感和营养都十分理想。公仔箱論壇0 _0 Q0 f$ M, d0 a8 {, w0 d
（小贴士：与苹果一样，葡萄、山楂、柿子等水果与海鲜同食也会出现腹泻、呕吐等症状。需要在吃完鱼虾几个小时以后再食用这些水果。）
6、梨+冰糖
冰糖煮梨具有清热化痰、润肺止咳的功效。
（小贴士：《本草纲目》中说“梨甘寒，多食成冷痢”，所以，一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。）公仔箱論壇6 S; G" ]3 r# N5 y1 }+ c5 o
7、西红柿+绵白糖
西红柿拌白糖对于胃脾虚弱、食欲不振者非常适宜。
（小贴士：炒西红柿的时候，如果加一点醋能够破坏其中的有害物质--番茄碱。）公仔箱論壇+ c) F3 [2 V- F0 a
8、土豆+牛肉
土豆烧牛肉不但味道好，而且营养价值高，还有保护胃黏膜的作用。
（小贴士：土豆切开后容易氧化变黑，属于正常现象，不会对人体造成危害。）
9、豆腐+鱼
豆腐中虽然富含钙质，但如果单食豆腐，人体对钙的吸收利用率比较低。如果与富含维生素D的鱼同煮，便可使人体对钙的吸收率增加。
有人说土豆牛肉相客
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　所谓相克理由：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
　　评点：淀粉在胃里面根本不能消化，它只能在小肠中被消化。但正因为食物中蛋白质的存在，可以延缓淀粉进入小肠的速度，避免血糖过快上升。人们都有体会，如果只吃高淀粉低蛋白质类主食，很快就会饥饿。假如淀粉和蛋白质一起吃有害健康，那么米饭馒头面条都不能和鱼肉蛋一起吃了，人类的饮食岂不是要重新安排？　　结论：显而易见，这么吃根本谈不上什么“毒”。

作者: stephanie393 時間: 2007-10-30 02:15 PM

多谢赐教喇

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