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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb; q: \5 p7 I- l8 z: m  C, d
　　公仔箱論壇6 F" W  [7 O1 v

# L; H/ C6 Y& a( n; Ktvb now,tvbnow,bttvb　　主材料
# m0 ^7 p: n( n& ~! I2 Utvb now,tvbnow,bttvb　　飯2碗,牛肉200g' h# f1 M; a" k) n/ L
　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: t: R- E- b% R- L- L　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, C9 H% M* V' E+ Y　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com9 {! `1 t# E; {5 ]
　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. d' J. [8 Z  @, z1 Jos.tvboxnow.com　　副材料
$ d$ z1 Z- Z. y8 F+ ]" Eos.tvboxnow.com　　調味醬-醬油2大匙
, @# V5 ~7 a) m# y7 a( u' |- cos.tvboxnow.com　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: C  ]7 N3 Z. N& Xos.tvboxnow.com　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙6 Z; H$ J$ \8 m9 k& ~) g5 f9 y
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
; p& a# @$ d0 ?1 g7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇7 G0 E; j* t: B8 }, ]7 \+ d

! t- R! z; u0 [* aos.tvboxnow.com　　01準備材料
, s9 C7 }  O8 b# k公仔箱論壇　　將小黃瓜利用削皮刀os.tvboxnow.com: y' A' o! I9 O9 z3 k  n
　　削成長薄片到
! U& o. [6 p/ H: U* w6 e9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　籽部分出來為止
4 w1 }! i/ k9 |$ ~5 j! ^6 l2 y' A; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並撒上鹽巴
8 p" o8 O: r# j$ F- m3 r6 k/ Q; @　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com6 V" y# E6 Q2 V( n- l$ d
　　剩下的小黃瓜,蔥末
0 j1 v& |: u' ]6 f! B% P+ @# G公仔箱論壇　　調味醬等材料混在一起公仔箱論壇9 D: r+ A! D% s9 A- i! w
　　並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb; A) x2 @) a, g5 D
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }7 a4 Q, h- v* W

) U# I5 [. x6 R/ X9 j公仔箱論壇　　02炒
8 o) c) @  q) |( O7 b　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 \2 Y/ g6 _' e% ]' |" S: C( A) L6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com3 N0 J# ^4 V! j
　　小黃瓜和蠔油下去炒
5 a4 X5 o0 j7 F7 \: E. d5 m+ x& s　　! x5 s- ]' m3 ]) p2 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 O, ^6 v7 v) H, [0 e2 G& O3 A
　　03攪拌os.tvboxnow.com' w5 {% Q& {3 ?# i
　　在飯裡放進芝麻油! K8 R( \( }4 x7 \/ t
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇2 v# u, g+ L) k+ P8 e+ x$ D
　　加入02的材料
; u) G! t0 E4 Qtvb now,tvbnow,bttvb　　將烤過的海苔弄碎後
& |8 z5 M2 u7 e: J3 N4 i公仔箱論壇　　充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb! U2 l" e7 v7 P
　　os.tvboxnow.com1 \/ F; R# f. I  F$ _; c9 W7 x
& I6 g0 W  m' I# A# c/ X
　　04做飯團
2 c, E; p5 z, s% L5 s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ I0 q1 [. K+ v' H; B) `3 `5 |
　　並利用水分擦乾的小黃瓜
0 |) _! M2 Q# F* a0 R8 Y' Q5 P4 F# r公仔箱論壇　　將飯團捲起來(如圖)
; F3 r' c  D; r9 n　　os.tvboxnow.com4 W$ e: y! ?: \( I
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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