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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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  難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
- i! m/ F2 {" c% w1 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇$ s7 X2 D. I( a# @

3 {/ E8 D) v9 h5 E7 j/ L公仔箱論壇  主材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% Y  F4 C8 [
  飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb, c4 N. Q8 b) H, a, `+ {- S
  紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
8 a, |  N7 W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb  小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* n# Z& Z# P: c) s) V) B
  芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇$ u" \. n2 W$ K
  蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- X1 q: K: g. P% X. T3 t. O  副材料7 Y9 A6 p# X% N! \. a
  調味醬-醬油2大匙
- |' u5 h; T* a2 q  ^tvb now,tvbnow,bttvb  料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: w  W. r  }# K* t9 G' V* }( Utvb now,tvbnow,bttvb  芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; n- P% ]  j- c5 w  蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 C) C8 j) E% u5 B/ ~- [公仔箱論壇  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* z) v! y/ V$ C$ [- Q

$ c" L; G7 K2 X! ?8 N0 h* O0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  01準備材料
- S/ Y+ C' S. y+ ?( o1 m% ~) j* x  ros.tvboxnow.com  將小黃瓜利用削皮刀
, u" y  S/ L" K6 h公仔箱論壇  削成長薄片到
; G4 d- ^; `& N& c0 N3 Etvb now,tvbnow,bttvb  籽部分出來為止3 I  W/ v" ^- w
  並撒上鹽巴
$ Y5 k4 E! D  K; [" L: j) x% ~; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
- e7 Q+ g# b) D1 C3 E# U/ fos.tvboxnow.com  剩下的小黃瓜,蔥末
$ z# u) h9 c7 L9 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 N; g' X$ v( ~) Z
  並放進牛肉醃/ k( o* k4 Q5 L( Q( v
  os.tvboxnow.com" h# Y8 G" M5 j6 k# B. l$ x

% W' X% `  @, z2 [. f) i6 Y3 `  02炒. X% b* j+ O4 J8 _/ N3 B2 G9 k
  將醃過的牛肉放進熱過上炒# E$ M! @7 I+ q& s
  炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
) @0 q$ V' q1 U( u6 E: QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  小黃瓜和蠔油下去炒
$ B% g5 N/ |) H; \& K6 U  c. b5 h4 aos.tvboxnow.com  8 J( f, g  R& q3 N; B3 {  a& `  ?

. v# x1 \" A+ g公仔箱論壇  03攪拌
5 ~7 k5 a/ |# Y; y+ D4 z( C/ p, Qtvb now,tvbnow,bttvb  在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇2 j* d- F% S$ i3 f% p
  鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後: ^, S3 ^7 t% \/ O2 O2 ^7 R
  加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb  F1 I, J% I: c1 j+ w( x
  將烤過的海苔弄碎後os.tvboxnow.com, w: {2 H' l5 T9 @/ k4 O5 k
  充分攪拌
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  04做飯團公仔箱論壇1 g! o$ b$ Z/ `8 v
  將飯團做成適當大小- k) B6 B: E0 H4 Z/ v5 q. a" N7 `
  並利用水分擦乾的小黃瓜
- o% [2 h% \6 q5 _1 D! j  將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇4 p1 \0 t! a* \$ L) e, ?+ L' v
  tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( d8 D. b) p9 E/ T

作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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