( P: m* H3 |% c$ y * e; l# o, h' L8 r" L% @ k公仔箱論壇鈣質→奶類" r W! Y0 X. L- b& A7 b+ i! ^
( t; r+ V. R/ D* a) i" u$ a, P& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物來源:脫脂奶、豆奶、起士、豆腐、各種豆類及豆製品。 % Y0 a# q* E5 L. C" Pos.tvboxnow.com鈣質對人體的重要性不言可喻。透過飲食攝取鈣質,不但保護牙齒、骨骼,預防骨質疏鬆症,對於抗壓也有幫助。奶類所含的鋅質及鐵質雖然較少,但卻有豐富的蛋白質和鈣質,適合作為日常營養補充品。公仔箱論壇) w3 S: S+ X+ G' P% G7 L' m
% Q9 ?1 T6 D Y: s " N4 d. _- h" H0 v維他命→蔬果 $ @6 @ H" n3 c& c: j7 B, i' \os.tvboxnow.com; h' q$ U& p) ~' s, v! T- m
食物來源:木瓜、柑橘、芭樂、蘋果、奇異果、草莓。菠菜、生菜、花椰菜、白菜、番茄、綠茶。 3 e* F, J _$ l; ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天五蔬果,不需多說,大家都知道可以抗癌防老。美國癌症研究學院報告顯示,經由建立正確的飲食習慣、適當的運動、控制體重和戒煙,可以預防六成的癌症。 4 H6 a7 N5 R. E' }0 C6 f7 F, ^最好每天吃大量的蔬菜和水果,補充維他命和礦物質,並吸收纖維素、幫助消化。當人體受到壓力或是疲倦時,維生素C的需求量大增。維生素C可以幫進腦細胞堅固結構,消除腦細胞間的鬆弛或緊張。充足的維生素C可使大腦更靈活、更敏銳; p4 W3 d8 {! U! g% k5 d# g }9 D2 p
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) b8 P w3 S. H8 e. T2 X公仔箱論壇纖維素→五穀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R i+ [$ m5 B! T