4 J! Z: o$ T0 h# Z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* N' `6 z' o" O V" h
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推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。 : g/ n' {) C7 R3 q6 u& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 s, ]1 r1 B3 i* e8 b3 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 B6 M* }2 q. N2 e
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解“闷”3招 多吃鱼 公仔箱論壇" j" x2 @9 X1 [* Y
' C r$ Z _8 I% \( ~ 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。tvb now,tvbnow,bttvb. m2 u& q L% Y9 |% d, h
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推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。 # N& p c. x0 `" h% Vos.tvboxnow.com. G# h0 J& U8 B, W- ]7 C2 N
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4 @+ F4 r+ k$ |3 z$ v; A 解“闷”4招 西瓜解暑 % L2 m8 j) P! o公仔箱論壇公仔箱論壇$ H8 b' r D j* A0 t/ K7 ?8 O, A
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。公仔箱論壇1 V4 r& Q' y# O6 z
1 O' R0 ]6 d, ?' [& r* V& Pos.tvboxnow.com 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。 $ w( X" s2 F5 v' [) R6 ~3 y; K! {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c: G3 {( r* i# B4 d; D
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解“闷”5招 多饮绿茶 : _9 `" v) B: }) n$ i7 G2 s% D. C公仔箱論壇公仔箱論壇7 d& `. R# r" ]4 f! h k' N" f
夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。公仔箱論壇7 U# M# D6 [5 Y+ R0 c9 j& J* c
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推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。os.tvboxnow.com+ k- ]# d2 p) @. A
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解“闷”6招 凉拌菜最营养 ) b$ g. e0 A* b3 T/ p公仔箱論壇5 w1 B5 V% e6 t! w$ ^4 F' t/ \
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 D/ \* d8 }& f7 ]! F
