標題:
[中式食譜]
台式鹹粥
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-10-22 10:59 AM
標題:
台式鹹粥
材料 (4人份)
tvb now,tvbnow,bttvb+ e! V: F! z8 o3 q0 g$ |( Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 X% n0 E. ?9 \3 \) `' u
蓬萊米1杯、絞肉4兩、墨魚4兩、 蘿蔔乾3兩
( i3 x! o+ j) i x, @
芹菜4兩、蚵3兩、蝦米1兩、紅蔥頭2兩
" w( l9 e3 ~0 S& d
; g C; U/ Q8 nos.tvboxnow.com
調味料
' C* p" E) H9 ]% Q
os.tvboxnow.com# e; d$ x' a; y# H- {& E
鹽1小匙、味精1/2小匙、醬油1大匙
公仔箱論壇0 K2 u0 K& x: l2 s) m" e
油3大匙、胡椒粉1/2小匙
7 X( N6 {- G+ y! t6 S3 b: H1 ~
做法
4 _5 z. k% W% V# t$ g( d- |& ?5 ~$ |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, V0 n" b9 |0 T/ R$ U
米洗淨浸泡 3小時瀝乾。墨魚切花,萬蔔乾切丁,芹菜切細,紅蔥 頭切細。
$ v& B+ m/ [; M: z' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
起油鍋,爆香紅蔥頭末、蝦米,加入絞肉、墨魚、蘿蔔乾續炒放入 調味料炒熟盛起。
os.tvboxnow.com4 z) n; s+ U/ S
鍋中加9杯水,米放入用大火煮沸,改成小火煮熟,將2料、蚵、芹 菜放入煮沸即可食。
6 \4 r- \6 |" `, C, r% ?+ @! o9 y
$ c- ?; `% ]* Y: p: \% l- ?os.tvboxnow.com
營養素含量
公仔箱論壇) Z9 T% b( O1 G# J
公仔箱論壇: x) f* _6 i7 ?1 q0 G! P
熱量 2563 Cal
; e7 }2 Q4 A' L1 e; Wtvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質 111 g
* `7 o/ ?/ o4 Y0 j. ^6 K: E公仔箱論壇
脂質 147 g
9 Z0 @' M" {( e8 \; ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醣類 182 g
% L6 c! C7 m( O& w8 T公仔箱論壇
纖維 3.6 g
) z8 m8 U) {8 D8 w& Z2 b公仔箱論壇
灰質30.6 g
tvb now,tvbnow,bttvb! h4 W5 i% x2 b H% d& Q: T6 p
鈣 922 mg
公仔箱論壇" U% [, D+ c# Q4 O" A. ^
磷 1384 mg
; r f. [0 u- [% }0 F% \
鐵 20.5 mg
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 {( i) q8 c. s
維生素B1 1.24 mg
5 p- b) ]% E" X( w7 Gos.tvboxnow.com
維生素B2 1.04 mg
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0