標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

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作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能os.tvboxnow.com) o% a/ s! k$ m) F: ~  i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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9 m0 q5 D* ], d5 ?6 v公仔箱論壇 1.菠菜
( U; @* w2 S9 X) u! O; z菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，& ^' |) e. }" j; {: b# e
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w`;Y
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2.深色綠葉菜
7 H  E7 H  x" e8 k5 I1 h! T9 K# x 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質os.tvboxnow.com5 Q, N) b& {5 R4 T
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱0 J8 s( t/ h/ l6 |/ c6 O
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~os.tvboxnow.com; b0 ?4 C  ~0 S& l( A
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇! d1 u( S( t* L. g' A) n- r
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 F4 `5 P) E8 r6 i
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' J9 z5 O* H3 J
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
$ F: _, |9 |  \os.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
+ T; |. H2 W- h( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 c1 Q- f! ]9 S1 f
4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb5 @' N1 [5 O: N* A. r2 Z* q$ J
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]
5 L1 m/ `  W  U% _: h' Bos.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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3 _3 {! {" F" m& p+ G2 s! H) H6 ~ 5.杏仁和核桃
* k7 v. F: O; x9 @% Ytvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
' Q% j5 D! s; m, B+ U含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E0 W1 U3 D/ _! u, H4 F* h
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb3 O: L  I' g5 j7 R' V' T0 ^
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' L3 k/ i" n! B' L! Q公仔箱論壇 6.大蒜
- o+ S$ @+ }  o- P/ ^! i, ~# i 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
3 f( B! @8 ?8 A, ]! X需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGos
4 L+ }& D" p/ d1 _! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]
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0 W) B3 Q7 E1 J/ A7 s$ W  v化為大腦能量。%u[ Ff~
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb. w! ]9 M8 ?3 ]0 [" d/ f; L
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
) p% c. p& M: m1 L身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞' |$ ^7 S, V3 Z
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com! D- i7 k) l; b$ Y9 `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
7 k4 t! @1 z2 O" y的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
" ^& v, C, J; [* M: V' u7 W公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gos.tvboxnow.com0 ^( t3 a/ C8 P8 G* h
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激/ }' m; ^1 H% |( N- L
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
: D$ s& p% f0 z' E) ~公仔箱論壇行為的準確度。

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