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標題: [其他武術] 轉 練腰注意事項 [打印本頁]

作者: zzylovejay    時間: 2011-10-4 07:33 AM     標題: 轉 練腰注意事項

本帖最後由 wong5291 於 2011-10-5 11:50 AM 編輯

1、做動作時,要以腰胯為力點,三盤並進,當以腰胯為引力點,切勿將力點著重於膝蓋,速度慢且易傷。
2、腰胯一晃,全身皆進,先動雙膝,久則必傷。

3、腳膝方向一致,不會受傷

4、腳膝方向扭曲,易傷。

5、八極拳可以膝蓋過腳,但必然要經過長期苦練樁功才可,若未經訓練輕易嘗試,膝蓋則損

6、震腳各門派皆有,不通震腳者,以肢體猛力踩踏,不久膝、踝必傷。
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7、震,當是以整力下沉,響與不響,均非衡量標準。沉丹田,並力下沉,虛領頂頸,方可出力,上下力出,左右力則出,上下力無,馬步之力則無。

腰胯,乃重中之重,腰胯不活者,終是僵力,速度也上不去,且肢體易傷。
腰胯靈而馬步差者,不禁撞擊。
腰胯強者,大龍強,馬步實。

作者: 班馬    時間: 2011-12-2 12:49 AM

樓主點著支燈, 會否繼續有文章發放!^^
作者: 班馬    時間: 2011-12-6 01:20 AM

腰纏紅腰帶都可以輔助一下喎~
作者: kang124    時間: 2012-11-20 03:24 PM

可以坐著練嗎?這樣力點是不是就不會在膝蓋而在兩胯上~




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