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標題: [健康資訊] 天天養生十八法 [打印本頁]
作者: smsl    時間: 2007-10-8 10:13 PM     標題: 天天養生十八法

一、節食慾　食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 　　
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二、忌怒氣　遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 　　
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6 J* z) a: g0 z/ W% n1 D三、髮常梳　常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 　　
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4 `" g- G$ B  k, |os.tvboxnow.com四、面多擦　洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 　　
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五、舌舔顎　經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 　　
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六、齒數叩　上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 　　tvb now,tvbnow,bttvb; x3 I* ^5 L1 Z7 f2 ?# Q

; e2 p- y: X! @七、呵濁氣　在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 　　/ c9 c. b; q& U7 p5 e7 P/ G
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八、咽津三　唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 　　tvb now,tvbnow,bttvb6 E' w5 I! E6 u2 r# z! E

! r& t2 V# u  w, h7 O公仔箱論壇九、目運轉　著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 　　" A; i% g5 c; l  ^: @* A
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十、耳常彈　輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 　　
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十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　
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十二、胸宜護　護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 　　$ o. n. i9 f+ u: W6 ~6 ?

2 _' p/ n: q" f7 S! t( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十三、腹自揉　腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 　　, ?( T* W: ~9 y8 }4 @) X6 m
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十四、谷道托　每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 　　
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: c1 I; Q" E6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五、肢節搖　經常進行體育運動和勞動鍛練。 　　
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十六、足心搓　腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 　　公仔箱論壇! o9 z- ~; n* |5 k7 Y$ A! S

: l) f# V) K0 `% u  k十七、便禁言　大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J& r1 `! `2 E, Q1 ]; q+ m: f3 b
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十八、淨體膚　講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。
作者: marcus0828    時間: 2007-10-8 10:42 PM


# P' S; c) M% V$ pthanks for sharing this information for us!!!
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作者: yuyang    時間: 2007-10-9 10:48 AM

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作者: kennylhc    時間: 2007-10-9 12:45 PM

Thank You
作者: HKTIU    時間: 2007-10-9 02:16 PM

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