標題: [健康資訊] 中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞 [打印本頁]

---

作者: d82622    時間: 2011-9-27 05:52 AM     標題: 中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞

早前本港一項調查顯示，五百人中逾八成白領每星期至少一次感精神難以集中，六成四則感警覺性低。為提神，咖啡濃茶成為上班伴侶，但營養師指兩者功效欠持久，想醒神，學識以下招數傍身，隨時受用。
3 G1 f6 l" @3 b) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: z+ j. _9 O1 }# d: x
tvb now,tvbnow,bttvb* O$ F, H2 P: C& \2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]7 Y9 b1 Y* e5 n7 a

$ d$ j3 m: m1 p  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _, M5 ~" a! Q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb■中醫指腳踏網球推按腳底穴位可消除疲勞，在枱底下進行神不知鬼不覺
! @4 c$ q! {# [; c5 D9 Fos.tvboxnow.com飲食篇：葡萄糖 Power UpTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 x3 ^5 |8 }( Y" R8 X
星期一返工「釣魚」賴 Monday Sickness，星期二至五亦如此便無可抵賴。歸根究柢，都市人睡得少，返工自然瞌眼瞓。靠咖啡、茶「頂住先」亦不是辦法，註冊營養師湯棣然：「咖啡中的咖啡因只是中樞神經興奮劑，無法為腦部補充主要能量，最多只有短暫提神作用。」英國阿伯里斯特威斯大學（ Aberystwyth University）一項研究發現，腦部葡萄糖水平對專注力最有直接關係， SPARKLIFE註冊營養師張玉蓮（ Portia）建議，想提神可飲用含葡萄糖成份飲品，但以每日攝取不超過五至六茶匙含糖份飲料為準，以免致肥。
$ R4 J1 j3 R* V( g/ ?% vtvb now,tvbnow,bttvb; `7 L' M8 D8 K% u0 v
醒神食品放大圖片
5 j9 s: g0 I" Q/ E$ z% J9 g6 g5 }0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 T, W' v2 [$ A0 W
) H- y% b8 `1 E* f' k. C' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 r0 k" F# ?8 J7 M
tvb now,tvbnow,bttvb  T) E# O1 B, d! _$ J( D# |* l
) U+ Q& ^4 M) g( _: x
疲倦時啪 Vit.C：疲倦時會大量消耗維他命 C，可吃水果補充。公仔箱論壇4 z3 x. d; R, ?) s

3 u& I$ ~# e; E  L, D隨時補充葡萄糖：如低糖豆漿、低脂奶、不添加糖份果汁以補充腦能量。
$ O3 Q8 t. u; x+ @os.tvboxnow.com
7 k% s! t: J+ c公仔箱論壇3PM食澱粉質叉電：每日下午三時左右，身體能量逐漸消耗，可進食澱粉質小食如麪包、餅乾、麥皮等補充能量。
& z% F  Y7 |- F- U5 I% P& X
5 }; y/ L( X2 M+ W/ F7 ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足食蕉：因睡得少引致的精神不振，須補充維他命 B雜，穀類如麥餅、麥包或香蕉等，有助提升神經傳遞運作，令食物轉化為能量的過程更有效率。
* Z, t& g6 V- \8 V' Aos.tvboxnow.com
# x+ N& u7 M, u# R; P" m7 m0 B公仔箱論壇定時補水：缺水亦會導致疲累，因血液相對較黏，影響血液循環，致使帶氧能力變差，產生勞累感。
& f, C8 K- g+ _0 Z0 f. G; Etvb now,tvbnow,bttvb
# ^: ]; {/ P' Z% x& x+ R穴位篇：按壓 3分鐘公仔箱論壇6 O3 e4 L4 i5 F' s
中醫師李廣冀則指，穴位按摩是最快見效的提神方法，而且簡單方便，疲倦時按一按，即可放鬆肌肉筋骨，倍感精神。在頭、眼、手及腳進行重點穴位按壓，每個穴位按壓十次即可。
" y' {+ P. e: |& j2 q
2 D1 T( g: T7 V% e2 r! C8 L/ Los.tvboxnow.com提神 5穴
. _2 b! M  ~3 \1 {$ y, P# E* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.健腦百會穴：放大圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ }! n6 g* ?9 d1 ]2 q

& p- S5 @% C. m: s3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^. Z: q1 I; @( V* l$ b  Itvb now,tvbnow,bttvb
5 o- H! S7 i7 sos.tvboxnow.com
# G6 [, C4 `; Y! g% d8 i! ktvb now,tvbnow,bttvb
4 M: w. ]6 _6 C0 P" X8 D端坐及挺直腰背，中指點揉頭頂正中，即兩耳尖與頭中線交滙點，可醒神健腦。亦可稍用力，順時針轉揉十至二十次，逆時針再轉。
! W5 j: }% w& r6 o  ?; fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& X# p) F4 Q& R5 \& T
2.風池穴止頭痛：放大圖片
& X4 l) y9 m/ y2 Y$ S
4 s% E- _& q/ N2 J1 T" Y. jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" j1 B, e( Q! ~1 w

/ X+ h4 f% J9 j. ~" j$ L; x( Aos.tvboxnow.com
7 \5 ~4 y0 g; Hos.tvboxnow.com
% W% |' ^- F3 j; o8 S2 {- Q公仔箱論壇頸後沿耳珠一直向後推會摸到一凹陷處。用拇指尖按壓，有祛風止頭痛作用。
. F/ V7 f( z0 [4 D/ L" @6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 A' b3 u) @' r- Q, T2 ~os.tvboxnow.com3.攢竹穴護眼：放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?7 A; V: r0 U& `6 e1 p

) }1 `2 L0 X. U! @" L2 [9 x( q
  L8 F9 [/ H- ]- Y
$ w! b: w' Y" H2 U) ]
% W6 j4 h1 i- n9 b) B7 ?4 b: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |- |& n+ R* n5 v' r4 J' s2 ?眼眉下內側凹陷處，輕按可舒緩眼部疲勞、頭痛及目眩等。 os.tvboxnow.com* ~' X7 D& {5 \+ u+ B

9 L7 S* y. ^# o4.醒神合谷穴：放大圖片
% ^; C# J9 Z+ m* V" r/ {1 s
. _6 f0 l5 q9 G- O# [' b公仔箱論壇
7 c# \$ R$ H4 w% d1 n1 c 0 O5 @/ R9 c8 P% P1 U
公仔箱論壇1 `4 _0 {( H, u. L7 I
公仔箱論壇7 N5 q+ B3 T( L$ c# M$ G1 O' D
右手拇指垂直按在左手虎口處，一緊一鬆地按，每兩秒按一次，按一分鐘後左右手交替再按。緊按時宜施點力至出現痠軟麻痹感，特別醒腦。 tvb now,tvbnow,bttvb( t) D# l! M& j9 ]4 u  N. u

+ o; V: g6 t( W! u# zos.tvboxnow.com5.除疲勞足三里：放大圖片
1 ?$ }/ i) u6 ~. X0 \5 D. K) xos.tvboxnow.com 公仔箱論壇# r' j1 V1 N$ I# V) V' s

, T+ A" y5 R) b) n: k  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D6 L" h9 E: r* p公仔箱論壇- g' v  x) S! R, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% c' x: l) m# j" B  Q
外膝對下三吋，小腿骨一指距離處，用拇指按壓，由輕到重按揉，有補脾和胃、調和氣血及消除疲勞之效。
$ S2 U7 y: X& x& s3 C2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s8 g* M3 a0 C& k# l8 Y( ^
中醫茶療放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb' [8 g% p0 Z7 S' m0 y. Z

3 s0 }: t5 Q) m; M1 u% g+ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% x' T6 ?# u# s8 B) w5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A  c- Y+ J  V0 Y, I2 d1 ^
公仔箱論壇/ w/ k9 a7 K0 |" i8 Z

8 |4 z) \9 m' l- X6 p提神茶：高麗參 2片、西洋參 5片、菊花 10朵、枸杞子 10粒， 500毫升熱水泡 3分鐘
; D/ R, z0 ?: s% K2 H5 q- {9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 e" D* G+ B
功效：人參補氣，氣能推動人體臟腑功能，身體好自然精神飽滿。
+ d+ i+ [7 i9 y" L' N4 T  w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `4 I0 a" o( P; ~4 P& {2 H% c
安神茶：浮小麥 5錢、酸棗仁 3錢、女貞子 1錢， 500毫升熱水泡 3分鐘' z, }8 S: ~: j( F$ D% t; }

' m9 U! ~: \" w/ s/ ~公仔箱論壇功效：酸棗仁可安神，心神定則不會胡思亂想。 8 U) z$ X$ q9 y% l1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _5 w& @4 _& Q
運動篇：腹式呼吸吸氧翁大偉註冊物理治療師及註冊中醫師表示，簡單的運動有助放鬆身心，回復精神。而用腦過度，思考不能集中時，表示腦部須小休，可閉上眼，做腹式呼吸，即吸氣時腹脹，呼氣時腹部下陷，以增加肺活量，加強血含氧量供養腦部，並可減低肩部肌肉緊張。 公仔箱論壇; p( C2 N1 D% L/ t; w9 v5 n1 `; V
tvb now,tvbnow,bttvb$ k, I, \6 I' j/ T  O1 q8 D
伸伸腿：放大圖片 , t+ B% A0 l  W; `

+ [- v7 r$ L: [- B4 w4 \os.tvboxnow.com
3 B3 E/ y% H* n$ R. h. i
* C) S  V9 ^0 S) U; y
! Z) z, @- h8 C+ |) jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- w$ g2 a( F' Z
雙手按椅，伸直一腿足尖向上，大腿離開椅面維持片刻後放下，重複十次後做另一腿。伸直時腿肌用力收縮，放下時則放鬆，可助下肢血液回流減腳腫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 m! c; U, X' [: K2 ^
公仔箱論壇$ e* [% `: V3 E  A1 Q$ j
鬆腰背：放大圖片 ; k5 f" U8 w0 K5 _3 m% L

7 b* y, O1 X* k4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M# ^' {5 z# A1 i3 ^$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% _' @/ D8 ~! N) s0 X
$ [  Q7 Y9 j8 T% f/ R$ e$ h

# X1 X# z( _( u, C. P公仔箱論壇經常伏案工作，做相反的伸展動作可舒緩腰背。挺肩，伸直背，手放身旁，全身挺直時吸氣，放鬆時呼氣，重複十次

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0