標題: [美食介紹] 5分鐘焗飯　白蟹汁正 [打印本頁]

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作者: d82622    時間: 2011-9-21 05:37 AM     標題: 5分鐘焗飯　白蟹汁正

蟹在西餐多數都作凍食，食得多也悶，今次 Joe教我們用不同的蟹來作西餐，想不到可以有那麼多變化，特別是這兩個月時令的白蟹，雖然似水蟹，你當它是草，我當它卻是寶，因為蟹汁多，用來做焗飯一流，粒粒飯也吸收了蟹的精華！今日煮腦放大圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 m8 t3 R! Z, s; v7 n# d$ R; g
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Joe（ iCook烹飪導師）
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最拿手西菜，從小熱愛烹飪，畢業於理工大學，第一份工作就走進廚房，直到現在，曾任職於半島集團的 Hong Kong Club，以及港麗酒店的 Brasserie Kitchen。 * k( U3 n6 I6 y/ M  Q  h, A

' a4 ]8 Z1 s& J0 L* i+ x! {: O/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮題　時令蟹宴
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肉蟹　墜手肚硬放大圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w1 s% C  B- c, N! c

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青蟹中的雄蟹，肉質飽滿鮮甜，全年皆有供應，捧起很墜手，肚硬而飽滿的，表示新鮮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ Y' W3 t2 Z) D+ P7 {) M! i
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白蟹　汁多肉嫩放大圖片
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又名梭子蟹， 9、 10月為時令，有點像水蟹，蟹汁較多，肉質鮮甜嫩白，帶點海水味，雌蟹則脂膏豐滿。
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# [8 I3 Y+ ~; u* L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膏蟹　蟹膏豐滿放大圖片
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. T% K3 ?  T' `' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 ?2 Q5 {+ D  t4 c6 s
青蟹中的雌蟹，橙黃色的蟹膏稠密豐滿，塞滿蟹殼兩側，因此殼色青中帶黃。 ' V; L7 G! f" n; M( N$ Z

+ b$ q& T; W" o1 O沙白　鮮甜肉細放大圖片 公仔箱論壇- J8 {% n+ I2 H
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蜆的一種，比較少沙及乾淨，肉細鮮甜，通常用來拌意粉及意大利飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 A+ t2 ^" c9 T+ ~* f

: x0 @" ^9 h8 r番紅花　獨特幽香放大圖片
6 G+ K$ q8 _, K. ~' c" Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 ]& Z5 m; K( S0 g$ v( ]+ n) ?

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西餐常見香料，取其顏色及香味，是番紅花的花蕊，價錢昂貴，但其獨特的幽香無可取代。 ! q/ d( }( t) t/ r
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藍芝士　芝士界榴槤放大圖片
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! A& K9 P5 e+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶有如大理石花紋般的青色黴菌，質地軟，鹹味重，帶濃烈及獨特的味道，堪稱芝士中的榴槤。 7 H8 y) H+ g5 b( K3 I( G6 n
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海鮮紅花蟹飯放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb/ s' D* k2 [4 k+ M9 _3 K
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1 R$ t9 x! m2 }tvb now,tvbnow,bttvb是西班牙飯的變奏版，選用時令白蟹，蟹汁豐富，煙韌的西班牙米盡吸其精華，加上魷魚圈及沙白，海鮮味十足，好吃之餘做法簡單！ tvb now,tvbnow,bttvb' Q" G/ g. {- t# B  ~$ u; i( h: x

$ }. j3 R+ k. ~4 o/ }tvb now,tvbnow,bttvb材料
1 N: W) ~+ C5 M- ]9 b公仔箱論壇白蟹（約 10-12両）（已劏） 1隻、魷魚圈 80克、沙白 12隻、青豆 20克、欖欖油 3湯匙、洋葱碎 40克、蒜頭（切片） 3粒、白酒 70毫升、番紅花 1/2克、雞湯 250毫升、西班牙米 200克、水 200毫升
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做法放大圖片 5 a* Y2 Y, `& j5 C2 q

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1.魷魚圈切件。白酒放入番紅花，浸出味道和顏色，備用。公仔箱論壇: ]. e5 [' V) p

" Z% i, X# R5 }+ ?- l2.開中火下橄欖油，先爆香洋葱碎、蒜片，落魷魚圈炒至略收縮，放米待其吸收油份後，下番紅花白酒、雞湯、水，轉大火煮 10分鐘至飯收乾六、七成水。2 K! ]  J$ X% }) T$ D
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3.轉細火，放青豆，將沙白放鑊邊、白蟹放中央，蓋上蓋，煮至收乾水份，熄火，焗約 5分鐘即成。
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- P% a# B3 @' i2 h+ r4 X4 J# d. v公仔箱論壇貼士因蟹和沙白本身帶海水鹹味，在烹調時可毋須下鹽。
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# t5 F7 U. j+ J4 M) D3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高津鹽茴香燒蟹放大圖片 ; |$ I. ]2 G- e2 a
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4 R! d* \" J7 Z+ I, z, dos.tvboxnow.com膏蟹蟹膏甘香豐腴，今次不清蒸或凍食，配上香草，焗出來的蟹膏更惹味，吃起來一點也不膩！ 公仔箱論壇& g/ b( V8 r3 J, P4 \% _7 U

1 F# G3 W, Y: ?: A公仔箱論壇材料
. Q3 U9 X+ z& u& w+ Y膏蟹（約 10-12両）（已劏） 1隻、芫荽粉/高津鹽各 1茶匙、小茴/大茴各 1/2茶匙、丁香 4粒、肉桂枝少許、迷迭香 2支、檸檬 1個、泰國蘆笋 10條、白菌 5朵、茴香頭半個、意大利香草醬（ Pesto） 2湯匙、橄欖油 7湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 s; @: K: j

0 x1 J/ c7 E6 z/ v4 B2 X, Z! h做法1.茴香頭切片；蘆笋去尾；白菌去皮，切紋；檸檬刨皮；檸檬開邊。
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2.盅內加入丁香、大茴、肉桂枝、小茴、芫荽粉、高津鹽，舂碎備用。公仔箱論壇# O3 L' \! L6 W: a* j' G, s6 ^

$ V2 w, q9 O- [3.開大火燒熱鑊，下 2湯匙橄欖油，放茴香頭、白菌，煎至上色，盛起備用。
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9 P0 R8 |7 x; cos.tvboxnow.com4.原鑊下 2湯匙橄欖油，以大火炒香膏蟹至略轉色，盛起，下已舂碎的香料撈勻。
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1 \3 n& u# p4 f公仔箱論壇5.烤盤放蟹、白菌、茴香頭、檸檬皮、迷迭香、檸檬及 1湯匙橄欖油，放入預熱至 250℃焗爐，焗約 10分鐘。os.tvboxnow.com- B2 F2 C! {" y/ n/ k' t2 n

+ L3 _* {* O' e4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.開大火燒熱鑊，下 2湯匙橄欖油，放蘆笋煎至上色，盛起備用。. ?6 T1 W" A- J" ~3 Z

) Q3 L" h3 Y, S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.蟹出爐後，放上蘆笋，淋意大利香草醬即成，吃時加數滴檸檬汁，味道更佳。 % e9 [3 Z5 O6 o6 u0 l: d
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貼士劏蟹時要先去蟹鉗，確保蟹掙扎時蟹鉗不會弄傷自己，再開蟹蓋，去內臟，洗淨即成。 tvb now,tvbnow,bttvb" a3 |' W5 u# Y- H- m& D
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酥皮芝士番茄醬焗蟹放大圖片 / V1 e/ ?3 _6 Z+ @" ^
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肉蟹啖啖肉，配上番茄汁、香料，味道非常搭配，酥皮拌醬汁吃，帶着濃郁蟹鮮，一流！
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/ z( O# h- z* e& V" f' u材料肉蟹（約 10-12両）（已劏） 1隻、酥皮 1塊、番茄醬 250克、白酒 30毫升、意大利香草醬（ Pesto） 2湯匙、水牛芝士（切條） 60克、蒜頭（切片） 3粒、茴香頭（切件）半個、迷迭香 1支、橄欖油 4湯匙，蛋漿 1隻、麪粉適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 |" M1 X4 N* F9 A

; i3 ~2 ]' O& X- k( C* M公仔箱論壇做法放大圖片
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1.燒熱鑊下 2湯匙橄欖油，以大火煎茴香頭至上色，盛起備用。
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- i9 ?+ G' B) C- Y  o8 W! m公仔箱論壇2.燒熱鑊放餘下橄欖油，以大火將蒜片煎至上色，蒜片連油盛起備用。* v; e2 @# M4 {0 \9 K

9 Q, @8 c- N: l' h3.煲中放茴香頭，上放蟹件、番茄醬、意大利香草醬、水牛芝士、迷迭香、蒜片、白酒、蟹蓋。
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( ~3 k4 V5 |3 ~8 }9 R6 V3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.枱上灑麪粉，用酥棍將酥皮推至 2毫米薄，以煲蓋度位，凌空煲蓋沿蓋邊掃上蛋漿，記住不要壓着酥皮，沿蛋漿邊，覆蓋在瓦煲口，放雪櫃雪 5分鐘。8 ^% w/ p( e! D" K& @# D4 G

9 ?  |' Q0 P( C$ `; p/ N7 A5.取出瓦煲，掃上蛋漿，放入預熱至 180℃焗爐，焗 15分鐘，蓋上錫紙再焗 5分鐘即成。

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