標題: [健康資訊] 全身食物地圖 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-5 11:36 AM     標題: 全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。4 O% i- Y# k  \

* A2 T# z. G' G; m5 |2 \. v公仔箱論壇明護髮食物─小麥
9 Z2 s, X+ r9 r; T+ h0 los.tvboxnow.com小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾
+ a6 n2 q* n6 t* R9 m5 q9 y公仔箱論壇研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯公仔箱論壇8 {3 G* ?6 N( n% O" w, u2 C
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄os.tvboxnow.com# L4 N$ l7 d7 O* b# q' n
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
, l1 }5 v9 @1 L: o% qos.tvboxnow.com牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜
  x1 ?. g7 q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
3 [# }5 o* p: q( w% I# Vos.tvboxnow.com豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
8 z, E! A! A" |; z" qtvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
  M( m  |9 n# l) G1 M# f5 k. _0 `富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 ) e8 `* j6 {) |  M
護腳趾食物─腰果公仔箱論壇0 a9 N# @( X, J% T2 i0 Q/ x
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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