秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。os.tvboxnow.com% h+ V; C* M- _& Y1 C. |$ d
1 E- `: q1 ?2 E) q- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; y3 d1 q6 j% ?) w& l$ ~/ C) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) C9 c( ^5 c1 n+ D
1、打哈欠 1 D' Z5 X, R9 L' `% {- X, j/ Q) A) B
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。 ) c3 n* v/ J# w5 N5 i" F# h6 t+ M0 }; x4 ~4 m* f6 \: r y
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2、揉喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb: K o" b: o# Q' ?; i& d" p
4 p5 a( k6 U9 u, e" A) t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。公仔箱論壇% l. l4 g k' V3 I9 @7 W: _$ t1 c
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3、敷毛巾os.tvboxnow.com7 C" y: n8 [8 s* H
