Board logo

標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病,而是一種症狀,通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞,或肩部血液循環公仔箱論壇/ }$ G' K& ^0 x
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲,或必須經常寫字的人,特別容易引起肩頸痠痛。公仔箱論壇6 h' _& R5 ?* ]$ Z; E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- G2 ?7 L7 R4 ?4 G4 X
 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶,也就是腳底按摩法,這是運用身體各部位經絡相通tvb now,tvbnow,bttvb% E- @  X, o- ?% ~! z/ r* t
的原理而衍生的治療法,可以在家自行治療。公仔箱論壇" J" W0 i5 U$ }$ Q; h5 |; k
os.tvboxnow.com3 ~9 ^, c8 \# f0 v; G' K$ [! \
 如果將腳底視為人體,那麼頸部、肩部的反射帶,恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位,
% P: m% Q* d& T" G7 M9 f公仔箱論壇 找到正確的反射區後,可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激,將會得到很好的效果。如家中
1 N& `" B5 Y$ |  t! g( ` 有按摩踏板,或者鵝卵石舖成的健康步道,也可以以此取代手指,效果亦佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ }  e6 O) x  h' g2 x1 e8 [% G

0 I3 j* G' y% K/ b5 t% B6 o3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 揉鬆腳底按摩反射區後,再揉捏、旋轉腳趾,同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
- P. d# u9 ?4 V2 [# F" g- K公仔箱論壇 ,做完腳底按摩,還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間,按摩此穴,有公仔箱論壇/ V1 X1 ~& o/ I, n+ @9 t( z
助於放鬆肩部緊張的肌肉,消除肩部痠痛。公仔箱論壇' L/ F: u. W1 [* h0 x# c% C: R

6 F: E1 N7 q5 s9 K; v 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致,所以平時應留意避免長久維持相同姿勢,並多做伸展運動os.tvboxnow.com5 h3 Q5 C' J& U, g7 o
。不妨利用工作空檔,交疊雙手向上伸展、向前伸展,盡量伸至不能伸展或感痠痛為止,並屏住呼tvb now,tvbnow,bttvb9 k* h) u! \, t6 X0 V, m
吸,然後慢慢放鬆、呼氣,經常反覆伸展運動,可以避免肩頸痠痛。
! p& G! R+ U; ]( V4 Q+ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X2 |* ]( ?  u6 a' sos.tvboxnow.com文章來源:中華醫藥網
作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0