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, y# f, R' @9 {3 X h) D: u" c i超神奇燃脂營養素 TOP 9 os.tvboxnow.com6 P2 w" U2 t5 Q2 d
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+ n5 Z9 d5 B. w9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- D* u/ u7 o1 t [
食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ & o! q2 V* N5 v" _/ q
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4 c1 g) R* [7 F+ f7 o8 o9 z; j公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% c+ m$ d- U9 g" W/ {+ u
6 Y* Z8 @* L" o' O4 E維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
- _& M% l9 A2 i# O公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 0 w% e1 F/ |/ \* N
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哪些食物富含維生素B1、B2... tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 `8 E" R2 a' s t4 M
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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+ d: g( O6 F9 `: p9 N9 g: |燃脂營養素 Top 2…酵素 公仔箱論壇' I# `* F/ m. q$ J1 v- f7 T5 q) [( n
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
( d6 D1 y3 V+ u! t: ~: Z* r6 X只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
6 G; q w# w5 _* W& h3 p" g) n. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S; g- r) E3 P8 A: i
哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇7 c6 i$ K( q9 J+ m
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ os.tvboxnow.com: E$ \' J/ z$ p; T1 @, Y
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ " Q- `) ^' F. R6 D8 z
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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+ d9 R& C; [8 Q/ Q t6 F" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
6 f: Y& q7 g# T' t5 a" s( l0 z8 Tos.tvboxnow.com除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ os.tvboxnow.com! t2 Z! o) t0 ?$ w4 F" O& Y( a
$ { ]# B7 a# U0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
9 ~/ r7 X: B! C( C共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb% W B$ N! t7 \5 k1 w' w
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5 N* z& f' T* @/ f" X$ P燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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$ D/ F5 \0 U- S公仔箱論壇常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
0 N% e5 A% S) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ f" c4 S, y
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哪些食物富含大豆皂角...
1 s# E P, J; C2 p2 O' y大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
0 Q' I1 x1 a, A9 [8 m. K% h9 e; z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# x. r8 y, X: _* B
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5 c! |3 e4 O, f( b0 Z( x- gtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素
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" f# h, P6 M @tvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb% S, | e: G# d7 h5 {6 O
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: Q; I( J5 V: ~4 u
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哪些食物木質素最豐富...
1 |$ h/ E- e. V' n6 i' c( H% Atvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 5 x" ~# d! J G$ [: x3 j3 m
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. Y6 i- C& C( ?6 e0 j. S1 J- utvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb1 |/ b# e; m. l, a6 {. Y
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
- W8 S7 e. u0 V公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" N9 i3 a" n6 P% Y
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇2 ]' E! [/ k2 O. C% E2 |5 y
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
) Q1 b# B- k' \/ x1 j+ B7 y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O3 @. E' B( o# V公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
/ Q. \+ O6 r ^7 L! d( p/ Q' }os.tvboxnow.com除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10... & ]* m& T4 W- ~# l) r7 k4 G
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
/ u9 v9 t* R6 x( m! |7 }8 O- z q另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb: s: o# f: A5 m! ~& D6 Z) @
) T+ F) S$ K6 {4 j6 w5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 y3 [: d% E4 i, \4 P
7 a8 @5 J' X w3 d% v7 P公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
2 O( ?- ?: |# A n/ {3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. s1 U! K$ G4 |; _
納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
5 a- j1 z# M5 z* W% d0 ?納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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: s8 n" @" |7 m9 e. W0 P公仔箱論壇哪些食物富含納豆輔脢...納豆 os.tvboxnow.com$ I- M' s1 a w# e
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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i/ m e8 Z4 k; ~3 J2 K3 K0 x公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
$ w0 T* }- F6 J9 E: Bos.tvboxnow.com氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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}* | {7 p- A( i; p6 _& u哪些食物富含氨基酸... tvb now,tvbnow,bttvb" _5 X$ u2 l0 _/ e: l7 k* ]
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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