1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用， 4 v. t9 \* w( j) f6 o1 S0 o) V公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ d* m E5 M
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: j$ e. f5 O3 V- Q" [; r# n8 s
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb' t3 S3 w1 V: f G
9 F. p- f3 q$ l8 V& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，& ^: z' M/ ]% w6 |6 M) Y! G5 Z
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb, G& h& O, t( L; D+ R8 I) D
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ! l- L6 p7 Z7 s4 w公仔箱論壇os.tvboxnow.com& R0 d/ E8 M7 V" }7 h
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。 / D! {2 Q. |; J9 |洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高， * r" l5 L5 T6 x* a有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。3 ?) X6 `8 N) x! D O2 Z
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇& ^! g3 i% B4 ^2 @0 i- F1 c- ]
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用， 2 D( p/ B& |% v. ?5 Q GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 os.tvboxnow.com# o$ |* M1 F1 j( ~, i# T! a! R3 _
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x, a& B: c! {/ A9 o6 j
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺， & z1 [' v" I) fos.tvboxnow.com具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 V& j: K; P3 w% }$ k X6 D1 O
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ( S% e: r/ G" ~; p7 _4 U/ h! Dtvb now,tvbnow,bttvb 2 a! R+ I( [7 f E2 H公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目， # r; `, Z) T3 X( U; {- `! u一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維， & u! s* T: S4 [8 s6 l能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質， 8 v+ w! P9 \, o q% h8 e, R具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u/ I, O7 I- {1 p
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，公仔箱論壇 D+ n& p3 W; J; z% d: w
和明顯的抗血栓作用。 . w- t, P+ k$ w6 J( Y. q4 b6 N3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 q- @/ G4 a' l- v
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、 6 [1 Q' g; v. A' c, S# F: J7 K# Kos.tvboxnow.com延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，os.tvboxnow.com: ?3 v) g2 [+ b; O* F
可謂“腸道清道夫”。 os.tvboxnow.com- i5 h F7 m( j+ I$ F1 m( l
. M! w2 E& U! K+ xtvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，os.tvboxnow.com: U) s0 t" e* n; m
也有降血脂、降血糖作用。 ( p3 ~- B+ X0 C, d; U3 n( l/ [tvb now,tvbnow,bttvb5 U, g7 s, ?, K/ E3 J2 i- B
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。 $ ?2 i3 ? A/ n( Q, Xtvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 W. R7 x, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: q! x' l- I9 t e7 E! w3 R* A, N
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* E! I9 l& f. t9 U9 m
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ! ^5 y2 R* H% F ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 r+ n! p/ E& [' p
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。/ f% P$ i5 P# a2 f1 M4 I) A4 v9 c
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 # }! a. o3 O2 R: M& @9 t/ O3 S4 v% x+ e/ m" N/ B# k- g* J4 _" j9 n
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。" a2 I Z$ {# p; Z
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽， : P+ y z( o# w如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM
