標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 m, U! p. W7 W- L/ c# O, ~4 ftvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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8 b: s  A) h/ M2 k1 s; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
  W& W! |/ y0 G* y: R  Y, s* M8 c& ?tvb now,tvbnow,bttvb展運動。& o# ^6 q9 T  S* l

7 R2 p; p/ }; W; p(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 l1 o& Z2 i- Y% k1 [, t5 v有暖意。
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% ]' B* {* l+ R3 Itvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 h- ~+ J$ k) o6 F8 B1 ]
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。, _- Z4 O& G4 J0 w; a

; C7 |7 \/ n: ^: K# N- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前6 U4 L; h- q4 l" @( t- n; z. Q. ^
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
  M' [" [2 m6 W1 c& ?. R揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb! c7 E4 p- Q% u9 }' J! P3 c6 a+ N' b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位7 ^9 w- B: `% ^$ k3 ~0 r0 n. m% h
的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

eat banana very useful to it ya....

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