標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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" o/ a: T  t" N& a! E# Q: ^! b- M【材料】：  
5 I# _8 l5 y- l9 N白米160克公仔箱論壇5 J& C! ^- a  W; p& `
玉米粒30克& f; P: ~1 y$ P0 t/ H
四季豆30克os.tvboxnow.com1 |! e$ \5 s; j% k9 [* U- c
胡蘿蔔40克
6 s, M/ `8 A+ g$ t2 X+ D公仔箱論壇素火腿15克
) i. a! z8 }: l. U* x5 `公仔箱論壇素香鬆適量
) j7 p3 M) i8 b) f: M1 z: [5 }tvb now,tvbnow,bttvb
' s2 Y1 |  W" \" E6 g0 A調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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" t4 R3 Y2 L; y- X1 l【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- e( z3 G- G! l3 d% N+ G: v

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 3 @. z0 h: Y6 O- B; G公仔箱論壇 $ Z4 v# R. S  F" e# k* s, e2 ]os.tvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。  \, @7 N  c- ?5 C5 ?# N tvb now,tvbnow,bttvb  D6 I6 c+ S# N1 _- z; i4 F
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 6 q# E$ K% O2 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( R4 ?: E9 k/ X. |3 F' v

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[Tips]0 M7 m5 q+ n1 d7 E4 K1 K
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( h& w; Q' u
[注意事項]os.tvboxnow.com! ^# j; C/ K- e4 c) K5 {
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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