標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a- C( ?" H6 J0 g) c

1 L9 ~6 k$ c3 Y; R" I$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G; x. u, y7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n) X+ x+ C" J+ ~【材料】：  
6 N+ g3 g& B) f! [. v! A8 N. C5 G. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克
$ N& p% d: h/ l5 e2 p# c( y- b玉米粒30克
2 e! h0 W1 E* B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克; i' h& k  l5 U$ G& V! b8 |7 G+ J$ w
胡蘿蔔40克
3 o' F/ H) a, {' B4 }+ o& g素火腿15克
# ]* ^2 g8 @( ?- k3 z0 |* D公仔箱論壇素香鬆適量公仔箱論壇2 x, V1 D  I7 e
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。( U% |( v4 i# h" _

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' z! ]' u- o+ @8 h+ pos.tvboxnow.com【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb+ c% Y: i% L5 k* t8 i; Z, [

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 : |) C. p! X7 a. _# J& A  p6 A3 m5 A% J% b" C4 K  d/ \3 }
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! `# x) `: U" l7 ?# ?/ F' u, h: B os.tvboxnow.com: S* B9 H0 L$ ^/ e  w6 |
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。2 U/ I* v' ?0 N6 u  J4 H os.tvboxnow.com- p$ @: E' }  ^" n8 ?8 y6 H' @7 z

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[Tips]公仔箱論壇* P# M0 C7 z8 `
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E  O' q' S% k0 l

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( [8 Q6 P6 ?2 x: Z( vos.tvboxnow.com【其他】：    `+ }, d1 V1 I4 _  q
[注意事項]
% i! C! \7 j$ w. ]# Y2 B0 v( N; |. Ltvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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